Zdravý oběd je základem úspěšného dne a důkazem, že i lehké jídlo může být neuvěřitelně chutné. V naší nabídce najdete recepty, které kombinují čerstvé suroviny, dostatek bílkovin a komplexních sacharidů. Ať už preferujete maso, ryby nebo vegetariánské speciality, naše tipy na zdravý oběd vás nadchnou svou jednoduchostí a pestrostí. Inspirujte se a dopřejte svému tělu to nejlepší bez zbytečných kalorií navíc!
štítek: Recepty na zdravý oběd
Rychlá krůtí směs se zeleninou a těstovinami: Bleskový oběd „co dům...
Máte v lednici krůtí maso, pár paprik a jen půlhodinu na oběd? Připravte si bleskovou krůtí směs se zeleninou a těstovinami, která je lehká, barevná a díky sójové omáčce i worchesteru plná chuti.
Šťavnatá kuřecí prsa se zeleninou a pečené brambory
Hledáte rychlý zdravý oběd, který bude šťavnatý a přitom nenáročný? Kuřecí plátky odležené v marinádě doplní porce dušené zeleniny a křupavé pečené brambory z horkovzdušné fritézy. Necháte se nalákat?
Rychlé těstoviny s kuřecím masem a zeleninou: Zdravý oběd z jedné...
Nemáte po náročném dni čas stát u sporáku? Zkuste rychlé těstoviny s kuřecím masem a zeleninou z jedné pánve – hotové do 15 minut a plné chuti.
Fit krémové těstoviny s kuřecím masem a špenátem: Zdravý oběd bez...
Chcete italskou klasiku, ale bez pocitu viny? Fit krémové penne s kuřecím masem a špenátem jsou hotové do 20 minut a díky proteinovým těstovinám a lehčí smetaně chutnají výborně i po tréninku. Jak docílit krémové omáčky bez zbytečného tuku?
Lehký těstovinový salát s kuřecím masem: Svěží fit oběd i večeře
Chcete oběd, který zasytí, ale nebude těžký? Lehký těstovinový salát s kuřecím masem a jogurtovým dresinkem je svěží, rychlý a ještě víc chutná po rozležení v lednici. Jak ho připravit krok za krokem?
Lehká zeleninová polévka s pohankou: Zdravý oběd plný vitamínů
Chcete oživit klasickou zeleninovou polévku něčím, co zasytí a přitom nezatíží? Lehká polévka s pohankou, květákem, kedlubnou a mrkví vás překvapí jemně oříškovou chutí i voňavým máslovým základem. Jak ji připravit krok za krokem?
Zdravé krůtí placičky s kukuřicí: Fitness oběd plný bílkovin hotový za...
Hledáte rychlý fitness oběd, který zvládnete za pár minut a bude skvělé i na party nebo brunch? Krůtí placičky s kukuřicí jsou lehké, plné bílkovin a krásně vláčné díky řeckému jogurtu. Jak je připravit krok za krokem?
Přírodní kuřecí prso s čerstvým těstovinovým salátem: Lehký a sytý fitness...
Když se těstovinový salát potká s přírodním kuřecím prsem, vznikne lehký a sytý fitness oběd. Chcete studený krémový salát, který skvěle ladí s teplým masem? Přinášíme jednoduchý postup i tipy na odlehčený dresink.
Barevný těstovinový salát s krůtím masem: Ideální oběd do krabičky
Chcete oběd do krabičky, který chutná stejně dobře teplý i studený a přitom zasytí bez těžkosti? Barevný těstovinový salát s krůtím masem je plný zeleniny, sýra a výborného dresinku. Jak ho připravit krok za krokem a vydrží i na druhý den?
Zdravá a luxusní cizrnová pomazánka: Svěží chuť
Chcete svačinu, která chutná svěže, ale přitom je luxusní a plná bílkovin? V článku najdete recept na cizrnovou pomazánku se zeleninou, hořčicí, rukolou a jen troškou máty – jak ji vyšperkovat, aby se rozjela na první ochutnání?
Vyzkoušejte tyto neuvěřitelně šťavnaté kuřecí placičky, které si zamiluje celá rodina
Jak udělat z kuřecího masa šťavnaté placičky, které si zamiluje celá rodina? Vyzkoušejte recept se solamylem, hořčicí a sójovou omáčkou, podávaný s jednoduchými vařenými bramborami. Snadné, rychlé a neskutečně chutné.
Přírodní kuřecí plátky se zeleninou a rýží
Vyzkoušejte rychlé a chutné přírodní kuřecí plátky se zeleninou! Šťavnaté kuřecí maso, restovaná zelenina a jemná bramborová kaše – skvělý rodinný oběd nebo večeře.
Nestíháte vařit? Tahle blesková čína s hranolkami zachrání každou večeři
Nestíháte vařit a přesto chcete večeři plnou chuti? Tahle blesková kuřecí čína s hranolkami i zeleninou je hotová během pár minut a díky odlehčené omáčce nebude mastná. Jak ji zvládnete bez přesolení a s křupavou zeleninou?
Zdravá a chutná kuřecí čína s rýží
Chcete rychlé stir-fry, které je lehké, šťavnaté a plné zeleniny? Recept na zdravou kuřecí čínu s odlehčenou sójovou omáčkou a rýží vám ukáže, jak restovat správně, aby maso neztratilo chuť ani barvu.
Salát à la Niçoise – lehká a svěží klasika v jogurtové...
Salát à la Niçoise nemusí být těžký ani kalorický: jak chutná svěží verze s jogurtovo-hořčičným dresinkem, tuňákem a vejcem? Zjistěte, jak ho připravit rychle, aby brambory i fazolky zůstaly v kondici.
Těstovinový salát s mozzarellou, cherry rajčátky a bazalkovým pestem
Hledáte rychlý a lehký salát, který přitom pořád chutná výrazně? Těstovinový salát s mozzarellou, cherry rajčátky a bazalkovým pestem vás přenese do středomořské nálady během chvilky. Jak ho udělat al dente a nezničit svěžest?
Brokolicový salát s fazolemi, cizrnou a sušenou šunkou – sytý, svěží...
Chutná salát může zasytit stejně dobře jako plnohodnotné jídlo. Jak si doma připravit brokolicový salát s fazolemi, cizrnou, vejcem a sušenou šunkou, navíc s medovo-hořčičným jogurtovým dresinkem? Otestujte křupavost a vyváženou chuť.
Grep a avokádo? Vyzkoušejte tuto kombinaci, která vás okamžitě nakopne!
Grep, avokádo a šunka zní jako netradiční kombinace. Funguje ale i na první sousto? Vyzkoušejte rychlý salát s medovo-vinnou zálivkou, který je lehký, svěží a vypadá skvěle na talíři.
Restovaná mrkev s parmezánem a hummusem: Recept na originální a zdravé...
Chcete lehké, zdravé a přitom chuťově výrazné pohoštění na návštěvu? Vyzkoušejte restovanou žlutou mrkev s máslem, krémovým hummusem a parmezánem/Grana Padano — rychle hotové, barevné a skvěle chutná i s domácím kváskovým chlebem.
Chcete po Vánocích odlehčit? Vyzkoušejte tento fitness zelný salát pro štíhlou...
Zdravý zelný salát bez majonézy – lehký, chutný a ideální pro hubnutí. Snadný recept na zdravý oběd nebo přílohu.
Barevný oběd z jednoho plechu: Krůtí maso a křupavé brambůrky vás...
Chcete jednoduchý recept, který chutná jako z asijské restaurace, ale zvládnete ho na plechu do 40 minut? Krůtí čína se zeleninou a křupavé brambůrky vás lákají—uděláte si ji raději na pikantní omáčce nebo jemněji?
Nejlepší mrkvová pomazánka s česnekem: Snadný recept, který chutná všem
Objevte jednoduchý recept na zdravou mrkvovou pomazánku. Perfektní jako lehký oběd nebo jako chutný doplněk k vašemu pečivu a zelenině.
Kuřecí maso na zelenině a žampiónech: Rychlý recept s rýží
Objevte, jak snadno připravit kuřecí maso na zelenině a žampiónech s rýží - zdravý a vyvážený pokrm plný chutí, který si zamiluje celá rodina.
Vepřové ragú na kořenové zelenině s brokolicí: Lahodné, voňavé a plné...
Chcete poctivé domácí ragú, které bude voňavé, jemné a zároveň lehčí díky zelenině? Vepřové plecko s kořenovou zeleninou a brokolicí snadno zvládnete a odmění vás hustou šťávou bez zahušťování. Jak na dokonalou chuť a správné dušení?
Penne s červenou čočkou a rajčatovou omáčkou
Chutná vám lehké, ale syté jídlo bez masa? Penne s červenou čočkou a rajčatovou omáčkou jsou hotové do půl hodiny a díky čočce získají krémovou konzistenci. Jak na voňavý základ s česnekem a sýrem?
Cuketové domácí noky s rajčatovou omáčkou a lososem
Chcete lehký bezlepkový oběd, který chutná jako v malé italské trattorii? Vyzkoušejte domácí cuketové noky s rajčatovou omáčkou plnou zeleniny a šťavnatým lososem. Jak si je zvládnete připravit za necelou hodinu?
Zdravé a chutné: Kuřecí prso s hráškovou omáčkou a opečeným bramborem
Připravte si lahodné kuřecí prso s jemnou hráškovou omáčkou a opečeným bramborem. Skvělý recept na lehký oběd nebo večeři, který si zamilujete!
Vyzkoušejte rychlé a chutné přírodní kuřecí plátky se zeleninou – rodinný...
Vyzkoušejte rychlé a chutné přírodní kuřecí plátky se zeleninou! Šťavnaté kuřecí maso, restovaná zelenina a jemná bramborová kaše – skvělý rodinný oběd nebo večeře.
Grilovaná kuřecí prsa s houbami a kurkumovými brambory
Hledáte lehký, ale výrazný oběd, který nezabere půl dne? Grilovaná kuřecí prsa s houbami na ghí a voňavé kurkumové brambory – recept na šťavnaté maso, které chutná už po prvním soustu.
Vyzkoušejte tyto dokonalé kuřecí placičky s vařenými bramborami připravené raz dva
Chcete snadný a přitom opravdu chutný oběd nebo večeři? Vyzkoušejte kuřecí placičky s vařenými bramborami, které jsou rychlé na přípravu a skvěle se dají obměnit podle vaší chuti. Jak na dokonalou šťavnatost na pánvi?
Rajčatovo-zeleninová omáčka s kuřecími stehny – snadný a chutný recept
Jak chutná jednoduchý oběd, když se kuřecí stehna dusí v rajčatovo-zeleninové omáčce pod tlakem? Připravte si syté, zdravé jídlo plné intenzivních chutí za pár minut a zjistěte, jak na správnou konzistenci i dochucení.
Pečené cuketové placky bez smažení – křupavé, lehké a plné chuti
Chcete křupavé placky, ale bez těžkého smažení na oleji? Upečte si lehkou verzi z cukety a brambor s majoránkou a opečenou cibulkou – jak docílit šťavnatého středu a zlatého povrchu v troubě?
Těstoviny s pečenou dýní Hokkaido
Chutná vám podzim v krémové podobě? Těstoviny s pečenou dýní Hokkaido spojují jemnou sladkost dýně, tymiánové aroma a sýr se zakysanou smetanou. Jak si je připravit rychle a bez zbytečného stresu?
Lehké kuřecí wrapy v salátových listech s avokádem a mangem
Chutná kombinace kuřete, krémového avokáda a sladkého manga má nový domov: v salátových listech místo tortilly. Jak připravit lehké wrapy, které jsou rychlé, svěží a přitom dost syté?
Lososové kostky na smetaně a špenátu – Tip na skvělý a...
Chcete rychlý a přitom zdravý oběd, který chutná opravdu skvěle? Lososové kostky na smetaně a špenátu zvládnete raz dva díky jednoduchému foto receptu. Připravíte si je na dnešek taky?
Zapečené lilky s rajčaty, mozzarellou a olivami – lehké jídlo ve...
Hledáte lehké a chutné jídlo ve středomořském stylu? Zapečené lilky s rajčaty, mozzarellou a olivami jsou ideální volbou pro zdravý oběd nebo večeři. Připravte si tento barevný pokrm plný vůní a chutí!
Čočkové placky s bramborovou kaší a jemnou cibulovou omáčkou
Hledáte inspiraci na zdravý a chutný oběd bez masa? Čočkové placky s bramborovou kaší a jemnou cibulovou omáčkou jsou ideální volbou pro každého, kdo si chce pochutnat na výživném jídle.
Čočkovo-cuketové karbanátky – zdravý a jednoduchý recept bez masa
Hledáte zdravý a chutný vegetariánský oběd? Vyzkoušejte čočkovo-cuketové karbanátky, které jsou jednoduché na přípravu a skvěle chutnají. Připravte si je jako hlavní jídlo nebo svačinu na cesty!
Hlíva ústřičná na smetaně s cuketou – rychlý a sytý oběd
Hledáte rychlý a sytý oběd, který potěší vaše chuťové pohárky? Vyzkoušejte lahodnou hlívu ústřičnou na smetaně s cuketou, která se skvěle hodí k čerstvému chlebu a je hotová za pouhých 30 minut!
Cottage omáčka s kuřecím masem a těstovinami – tohle musíte ochutnat!
Hledáte rychlý a chutný recept na lehký oběd nebo večeři? Vyzkoušejte cottage omáčku s kuřecím masem a těstovinami, která je plná bílkovin a hotová během půl hodiny!
Pečené domácí kuřecí nugetky bez vajec, mouky a strouhanky
Chcete si pochutnat na zdravých kuřecích nugetkách bez vajec, mouky a strouhanky? Vyzkoušejte náš recept na křupavé a chutné nugetky, které si zamilují nejen dospělí, ale i děti.
Kuřecí placičky s vařenými bramborami
Hledáte rychlý a chutný recept na oběd nebo večeři? Vyzkoušejte kuřecí placičky s vařenými bramborami, které potěší celou rodinu a snadno si je přizpůsobíte podle svých chutí.
Jak udělat perfektní těstovinový salát s marinovanými kuřecími prsy a jogurtovým...
Vyzkoušejte těstovinový salát s marinovanými kuřecími prsy a jogurtovým dresinkem – lehký, chutný a ideální na léto!
Brokolicovo-mrkvové placičky s uzenou šunkou: Snadný a chutný oběd plný zeleniny!
Připravte si lahodné a zdravé brokolicovo-mrkvové placičky s kousky uzené šunky! Tyto šťavnaté placičky jsou skvělým způsobem, jak do jídelníčku zapojit více zeleniny, a přitom si pochutnat.
Kuřecí prsa s mandarinkovou salsou: Rychlý a lehký oběd
Hledáte rychlý a chutný oběd, který potěší vaše chuťové pohárky? Vyzkoušejte kuřecí prsa s mandarinkovou salsou, která kombinuje jemné maso s exotickými mandarinkami a křupavými ořechy. Jak na to? Přečtěte si náš recept!
Lehký těstovinový salát s tuňákem a zeleninou: Skvělý recept na rychlý...
Hledáte rychlý a chutný recept na oběd? Vyzkoušejte náš lehký těstovinový salát s tuňákem a zeleninou, který potěší nejen svou barevností, ale i svěží chutí!
Přírodní kuřecí prsa se zelným salátem
Hledáte rychlý a chutný recept na lehký oběd nebo večeři? Přírodní kuřecí prsa se zelným salátem jsou ideální volbou pro každodenní vaření, které potěší celou rodinu.
Jednoduchý kuřecí koláč se sýrem a bylinkami: Lehký a chutný oběd...
Hledáte rychlý a chutný oběd, který zvládnete připravit během chvilky? Tento jednoduchý kuřecí koláč se sýrem a bylinkami je ideální volbou pro všechny milovníky domácí kuchyně.
Cukeťák se sýrem, bramborami a uzeninou – slaný zeleninový nákyp, který...
Hledáte chutný a výživný pokrm, který potěší celou rodinu? Vyzkoušejte cukeťák se sýrem, bramborami a uzeninou – jednoduchý slaný nákyp, který si zamilujete na večeři i jako oběd do práce.
Grilovaná kuřecí prsa v jemné jogurtové marinádě – šťavnatá dobrota
Recept na šťavnatá grilovaná kuřecí prsa v jemné marinádě z řeckého jogurtu, česneku, medu a limetky. Jednoduchý a chutný oběd z trouby nebo grilu, hotový za pár minut.
