Zdravá večeře nemusí být nuda ani hodinové stání u plotny. Připravili jsme pro vás kolekci receptů, díky kterým bude vaše večerní menu lehké, vyvážené a plné barev. Od čerstvých salátů přes pečenou zeleninu až po proteinové bomby, které vás zasytí bez pocitu těžkosti. Naučte se s námi, jak vypadá skutečně zdravá večeře, a načerpejte inspiraci pro své každodenní vaření, které podpoří váš zdravý životní styl a dodá vám energii!
štítek: Inspirace na zdravou večeři
Zapečené papriky po italsku s mozzarellou: Zdravý oběd plný chutí
Plněné papriky jsou v české kuchyni stálicí, ale zkusili jste je někdy v lehčí, středomořské úpravě? Tento recept vymění rýži v náplni za čisté...
Celerovo-mrkvová pomazánka s vajíčkem: Vitamínová bomba, co chutná jako hostina
Celerovo-mrkvová pomazánka s vajíčkom je rýchla vitamínová „bomba“ zo syrovej zeleniny, ktorá prekvapí sviežou chuťou aj ľahkou textúrou. Syrový zeler je krehko chrumkavý, mrkva dodá prirodzenú sladkosť a majonéza s tvarohem či jogurtom z toho spravia malé sviatočné pohostenie.
Hráškové placky pro děti – rychlá a zdravá večeře
Hledáte rychlou zdravou večeři, kterou děti opravdu sní? Zkuste hráškové placky z pár surovin – měkké, lehce nasládlé a plné bílkovin i vápníku. Jak je připravit během chvilky a čím je podávat, aby mizely z talíře?
Fitness placičky z Cottage sýra: Rychlá a chutná večeře plná bílkovin
Chcete rychlou večeři plnou bílkovin, která je lehká, a přesto vás spolehlivě zasytí? Cottage placičky se šunkou, uzeným sýrem a jarní cibulkou zvládnete během chvíle v jedné míse i na jednom plechu. V čem je jejich trik a jak docílit, aby držely tvar?
Jednoduchý recept na skvělou večeři: Zapečená rajčata se sýrem a vejci!
Co když chcete večeři hotovou do půl hodiny a přitom chutnou a zdravou? Zkuste zapečená rajčata se sýrem a vejci: pár surovin, rychlá příprava a sytá lahůdka z trouby.
Vyzkoušejte tyto neuvěřitelně šťavnaté kuřecí placičky, které si zamiluje celá rodina
Jak udělat z kuřecího masa šťavnaté placičky, které si zamiluje celá rodina? Vyzkoušejte recept se solamylem, hořčicí a sójovou omáčkou, podávaný s jednoduchými vařenými bramborami. Snadné, rychlé a neskutečně chutné.
Zimní detox, který si zamilujete: Křupavé zelí, mrkev a jablko v...
Máte chuť na něco lehkého, rychlého a přitom fakt výborného? Vyzkoušejte zimní detox v podobě křupavého bílého zelí, mrkve a jablka v luxusní jogurtové zálivce. Jak se tohle „zdravé“ stane tak návykovým?
Nejlepší lednová večeře při hubnutí: Syté jídlo z jednoho pekáče, které...
Chcete v lednu zhubnout bez hladovění a zbytečných výdajů? Vydatná večeře z jednoho pekáče kombinuje levnou kořenovou zeleninu, bílkoviny a minimum kalorií—zabere jen 10 minut přípravy. Jaké tajné triky ještě podpoří spalování?
Kuřecí směs s hranolky: Rychlý a snadný recept
Chutná kuřecí směs s voňavou zeleninou tak, že ji zvládnete do půl hodiny? A jak dosáhnout šťavnatého masa a omáčky bez zbytečné jíšky—i když nemáte po ruce solamyl?
Povánoční restart: Dejte si tento salát k večeři a vaše tělo...
Vánoční přejedení už je za vámi, ale co dát tělu dnes k večeři? Zkuste rychlý salát z čínského zelí, okurky, smažené červené papriky a bohaté jogurtové zálivky. Bude to váš chutný restart po svátcích?
5 receptů na chutné a zdravé večeře, které si oblíbíte během...
Chcete hubnout bez toho, aby vás večer honila chuť na něco nezdravého? Vybrali jsme 5 receptů na chutné a vyvážené večeře, které zasytí, podpoří metabolismus a pomohou vám zvládnout hlad přes noc. Který si dáte jako první?
Zdravá a chutná kuřecí čína s rýží
Chcete rychlé stir-fry, které je lehké, šťavnaté a plné zeleniny? Recept na zdravou kuřecí čínu s odlehčenou sójovou omáčkou a rýží vám ukáže, jak restovat správně, aby maso neztratilo chuť ani barvu.
Zázračný salát ze 3 surovin: Po svátcích vám nastartuje metabolismus a...
Po vánočních oslavách se cítíte nafouklí, těžcí a bez energie? Stačí tři suroviny na zázračný „salát Metličku“, který má nastartovat metabolismus a pročistit trávení. Jak si ho připravit a kdy ho jíst, aby fungoval co nejlépe?
Těstovinový salát s mozzarellou, cherry rajčátky a bazalkovým pestem
Hledáte rychlý a lehký salát, který přitom pořád chutná výrazně? Těstovinový salát s mozzarellou, cherry rajčátky a bazalkovým pestem vás přenese do středomořské nálady během chvilky. Jak ho udělat al dente a nezničit svěžest?
Brokolicový salát s fazolemi, cizrnou a sušenou šunkou – sytý, svěží...
Chutná salát může zasytit stejně dobře jako plnohodnotné jídlo. Jak si doma připravit brokolicový salát s fazolemi, cizrnou, vejcem a sušenou šunkou, navíc s medovo-hořčičným jogurtovým dresinkem? Otestujte křupavost a vyváženou chuť.
Restovaná mrkev s parmezánem a hummusem: Recept na originální a zdravé...
Chcete lehké, zdravé a přitom chuťově výrazné pohoštění na návštěvu? Vyzkoušejte restovanou žlutou mrkev s máslem, krémovým hummusem a parmezánem/Grana Padano — rychle hotové, barevné a skvěle chutná i s domácím kváskovým chlebem.
Chcete po Vánocích odlehčit? Vyzkoušejte tento fitness zelný salát pro štíhlou...
Zdravý zelný salát bez majonézy – lehký, chutný a ideální pro hubnutí. Snadný recept na zdravý oběd nebo přílohu.
Jednoduchý brokolicový quiche se sýrem
Chcete jednoduchý slaný koláč, který zvládnete připravit bez stresu a přitom bude krásně nadýchaný? V našem receptu na brokolicový quiche se sýrem se dozvíte, jak na křehké těsto i krémovou náplň, chutnou teplou i studenou.
Kuřecí směs s rýží z jedné pánve: Rychlý a chutný recept...
Chcete večeři hotovou do 30 minut a přitom plnou chuti? Kuřecí směs s rýží z jedné pánve kombinuje šťavnaté maso, barevnou zeleninu a voňavé koření. Jak si ji připravit jednoduše a bez zbytečných komplikací?
Recept na zdravé cuketové placičky připravené za pár minut: Chutnají skvěle!
Cuketa v kuchyni zlobí, ale vy nechcete dlouho stát u plotny? Připravte si během pár minut zdravé, křupavé cuketové placičky se sýrem: snadný recept, pár surovin a hotovo. Jak budou chutnat vás?
Chutná, skvělá a levná – Jednoduchý recept na domácí pizzu!
Chcete rychlou, levnou a přitom chutnou večeři bez zdlouhavého vaření? Vyzkoušejte domácí pizzu z tortilly s vejci a mozzarellou: stačí pár surovin a během chvilky máte hotovo. Jak na ni krok za krokem?
Do pánve vložím nakrájená rajčata, cuketu a zalijeme touto skvělou směsí
Vyzkoušejte nejlepší letní jídlo: vysmaženou cuketu s rajčaty. Jednoduchý a rychlý recept na lehké a osvěžující jídlo ideální pro horké letní dny.
Penne s červenou čočkou a rajčatovou omáčkou
Chutná vám lehké, ale syté jídlo bez masa? Penne s červenou čočkou a rajčatovou omáčkou jsou hotové do půl hodiny a díky čočce získají krémovou konzistenci. Jak na voňavý základ s česnekem a sýrem?
Krůtí maso s nudlemi a zeleninou: Rychlý recept na večeři do...
Chcete zdravou a přitom rychlou večeři do 20 minut? Krůtí maso s nudlemi, žlutou paprikou a rajčaty je hotové během chvilky a snadno si ho upravíte podle chuti – co všechno do pánve přidáte vy?
Plněné cuketové placky s kuřecím masem, zeleninou a sýrem
Chcete rychlou a zdravou večeři z cukety, která bude přitom opravdu sytá? Vyzkoušejte plněné cuketové placky s kuřecím masem, zeleninou a rozpečeným sýrem – voňavé, šťavnaté a hotové za pár minut. Jak si je připravíte podle jednoduchého postupu?
Krémová celerová pomazánka s vůní petržele
Toužíte po lehké, krémové pomazánce, která chutná skvěle na topince i čerstvém chlebu? V článku vás provedeme celerovou směsí s vařenými vejci, citronem a vůní petržele — rychlá snídaně, svačina nebo lehká večeře v jednom.
Cuketová pomazánka s česnekem a sýrem
Jak z obyčejné cukety vykouzlit svěží krémovou pomazánku s výrazným česnekem a sýrem? V článku najdete snadný postup krok za krokem, tipy na správné dochucení i nejlepší způsoby podávání na pečivu nebo topinkách.
Zapečená cuketa s lilkem, paprikou a sýrem – lehká a voňavá...
Hledáte lehký, ale sytý oběd či rychlou večeři, která krásně voní? Zapečená cuketa s lilkem, paprikou a sýrem z jedné mísy láká barvami i jednoduchou přípravou. Jak se postará o dokonalou chuť i šťavnatost?
Plněná zapečená rajčata s rýží a cibulkou
Lehká, sytá a přitom ohromně efektní večeře: plněná zapečená rajčata s rýží a cibulkou. Jak udělat náplň tak, aby byla správně krémová a rýže se v troubě perfektně propekla?
Cuketové domácí noky s rajčatovou omáčkou a lososem
Chcete lehký bezlepkový oběd, který chutná jako v malé italské trattorii? Vyzkoušejte domácí cuketové noky s rajčatovou omáčkou plnou zeleniny a šťavnatým lososem. Jak si je zvládnete připravit za necelou hodinu?
Rajčatový salát s cibulí a domácí zálivkou: Když jsou doma rajčata,...
Vyzkoušejte osvěžující rajčatový salát s fantastickou zálivkou. Ideální příloha k hlavním jídlům, rychlá a jednoduchá příprava.
Domácí lilkový salát s čerstvou zeleninou, fetou, kešu oříšky a semínky
Jak zkombinovat šťavnatý restovaný lilek s cherry rajčaty, krémovou fetou a křupavými kešu i semínky? Recept na domácí lilkový salát, který chutná skvěle jako lehký oběd, večeře i originální příloha.
Stačí nastrouhat 1 cuketu, 1 bramboru a přidat vejce: Tak chutné,...
Chutný a rychlý recept na cuketové palačinky s bramborami. Tento lehký letní pokrm je ideální pro obědy nebo večeře. Podávejte s dresinkem ze zakysané smetany pro ještě lepší chuť.
Zapečená cuketa se zeleninou podávaná s lahodným jemným dresinkem
Chutná vám cuketa spíš „jen tak“, nebo ji chcete proměnit v lahodné hlavní jídlo? Zapečená cuketa se zeleninou v jemné vaječné směsi a s univerzálním česnekovým dresinkem ukáže, jak snadno vznikne vitamínová pecka.
Vyzkoušejte tyto dokonalé kuřecí placičky s vařenými bramborami připravené raz dva
Chcete snadný a přitom opravdu chutný oběd nebo večeři? Vyzkoušejte kuřecí placičky s vařenými bramborami, které jsou rychlé na přípravu a skvěle se dají obměnit podle vaší chuti. Jak na dokonalou šťavnatost na pánvi?
Barevné palačinky z červené řepy s Ricottou a špenátem
Chcete na talíři něco opravdu originálního a zároveň zdravého? Palačinky z červené řepy s ricottou a špenátem překvapí barvou i jemně nasládlou chutí. Jak je připravit a čím je plnit, aby byly dokonale tenké a vláčné?
Pečené cuketové placky bez smažení – křupavé, lehké a plné chuti
Chcete křupavé placky, ale bez těžkého smažení na oleji? Upečte si lehkou verzi z cukety a brambor s majoránkou a opečenou cibulkou – jak docílit šťavnatého středu a zlatého povrchu v troubě?
Lehké kuřecí wrapy v salátových listech s avokádem a mangem
Chutná kombinace kuřete, krémového avokáda a sladkého manga má nový domov: v salátových listech místo tortilly. Jak připravit lehké wrapy, které jsou rychlé, svěží a přitom dost syté?
Cuketové kuličky jsou skvělým receptem na jednoduché a výživné jídlo
Chutnají vám cuketové recepty, které jsou rychlé, levné a přitom syté? V článku se dozvíte, jak z nastrouhané cukety, sýra a bylinek připravit křupavé cuketové kuličky – a co dělat, když doma nemáte italský sýr.
Podzimní pečená zelenina s brusinkovou glazurou a kozím sýrem: Luxusní salát...
Podzimní zelenina má neopakovatelnou chuť a v kombinaci s brusinkovou glazurou a jemným kozím sýrem vzniká salát, který působí slavnostně a přitom je plný...
Rychlý kuřecí stir-fry s paprikou a rýží: Zdravá večeře do 30...
Kuřecí stir-fry s paprikou a jasmínovou rýží je bleskové jídlo z jedné pánve: šťavnaté maso, křupavá zelenina a voňavá rýže. Skvělé na rychlou večeři...
Křupavá restovaná cuketa s česnekem a petrželkou: Rychlá večeře z jedné...
Křupavá restovaná cuketa na pánvi s česnekem a petrželkou je skvělý tip na lehkou večeři či přílohu. Díky kukuřičnému škrobu má jemně křupavý povrch...
Zapečené lilky s rajčaty, mozzarellou a olivami – lehké jídlo ve...
Zapečené lilky s rajčatovou omáčkou, mozzarellou a olivami jsou lehký středomořský pokrm plný barev a vůní.
Hodí se na zdravý letní oběd či večeři –...
Jen cuketa, 3 vejce, 1 kuřecí prso a kousek sýra: Vynikající...
Lahodný recept na zapečenou cuketu s kuřecími prsy, zeleninovou směsí a sýrem. Ideální pro lehký a chutný oběd nebo večeři. Snadná příprava a skvělá chuť.
Stačí vám jen cuketa a vejce – dokonalý recept, který zvládne...
Drazí přátelé, dnes Vám představíme recept na cuketovou omeletu s kolečky rajčat a strouhaného sýra. Tato jednoduchá a zdravá pochoutka je ideálním způsobem, jak...
Recept na zapečené cukety se šunkou a sýrem: Rychlá a chutná...
Cukety už se hlásí o slovo, a tak je nejvyšší čas je využít! Tato zapečená cuketa se šunkou a sýrem je skvělým tipem na rychlou, lehkou a přitom neskutečně chutnou letní večeři.
Cuketa obalená sýrem: Křupavá dobrota z trouby, kterou si každý zamiluje
Máte doma cuketu a hledáte inspiraci na rychlou a lehkou večeři? Tato cuketa obalená sýrem je fantastickou volbou!
Recept na křupavou cuketu v kefírovém těstíčku s česnekem
Vyzkoušejte cuketu v kefírovém těstíčku s česnekem! Lahodný a rychlý oběd s křupavou cuketou a jedinečnou chutí česneku. Perfektní recept!
Cuketové roládky plněné špenátem a sýrem – zdravá večeře z horkovzdušné...
Hledáte lehkou večeři bez zbytečného oleje? Tyhle cuketové roládky plněné špenátovo-sýrovou náplní jsou trefa. Základ z najemno strouhané cukety se nejdřív upeče dozlatova na...
Vegetariánské lilkové mini pizzy s rajčatovou směsí a parmazánem
Chcete si pochutnat na pizze bez těsta a bez výčitek? Tyhle mini pizzy z lilku jsou trefa do černého. Základ z lilkových koleček se...
