Hledáte zdravou alternativu k tradičním moučníkům, která chutná a dodá energii? Vyzkoušejte náš jednoduchý banánový dort s vločkami! Tento recept potěší všechny, kdo chtějí mlsat zdravě, bez výčitek a z kvalitních surovin. Navíc je bez bílé mouky, a přesto si zachovává výbornou chuť i krásně vláčnou strukturu.
Ideální jako snídaně, svačina do práce nebo zdravá dobrota pro děti. Přesvědčte se, jak snadná může být cesta ke zdravému mlsání.
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento kakaový dezert!
Výborný recept na zdravé mlsání – Banánový dort s vločkami:
Co budeme potřebovat:
- 150 g ovesných vloček
- 70 g kokosového cukru
- 1 ČL prášku do pečiva
- 25 g kakaového prášku
- 300 ml mléka
- 80 ml oleje
- 2 ks vajec
- 3 ks banánů
- čokoládové lupínky
Jak budeme postupovat:
1. Smícháme si ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva a kakao. Promícháme.
2. Dále přidáme mléko, olej a vejce. Opět promícháme.
3. Necháme 15 minut odpočinout.
4. V dalším kroku si rozmačkáme banány, které následně přidáme do směsi.
5. Směs navrstvíme do dortové formy. Na vrch přidáme banány a čokoládové lupínky.
6. Pečeme při 180 stupních zhruba 45 minut.
Tipy na vylepšení receptu:
- Banány můžete nahradit jablky nebo dýňovým pyré pro jinou variantu.
- Přidejte do těsta lžíci arašídového másla pro výraznější chuť.
- Místo čokoládových lupínků lze použít nasekané ořechy nebo sušené ovoce.
Dobrou chuť!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
VIDEO NÁVOD NA ZDRAVÉ MLSÁNÍ:
Pokud vám tento recept zachutnal, určitě neváhejte vyzkoušet i tento:
Banánovo-kakaový koláč s čokoládovou polevou pečený v mikrovlnné troubě – WAU!
Tenhle banánový dort mě zaujal hlavně tím, že neobsahuje bílou mouku. Dělala jsem to podle receptu a je to fakt vláčné, i když jsem měla strach z těch 45 minut na 180 °C.
Za mě super svačina do práce, chuťově to připomíná spíš rychlý koláč než „dietní“ věc. Jen bych příště přidal o trochu víc čokoládových lupínků, aby nebyly tak v pozadí.
Ovesné vločky mi v dezertu vždycky sedí a tady to vyšlo skvěle. Nechala jsem odpočinout déle než 15 minut a textura byla ještě lepší.
Recept je jednoduchý, ale 70 g kokosového cukru mi přijde pro někoho dost sladké. Měl jsem méně sladké banány, tak jsem ubrat cukr a bylo to akorát.
Mně se líbí, že to můžou sníst i děti, a přitom to není žádná kalorická bomba. Přidala jsem sušené brusinky a dort byl takový „sladkokyselý“ bonus.
Zkoušela jsem variantu s jablky místo banánů a pořád to drželo hezky pohromadě. Vůně je pak úplně jiná, ale fakt příjemná k čaji.
Celkem rychlovka, ale pozor na velikost formy—když je větší, bude to sušší. Já jsem pekl o něco kratší dobu a výsledek byl přesně jak má být.
Nejvíc oceňuju, že nemusím řešit žádné speciální suroviny. Kokosový cukr jsem měla doma, tak jsem recept dodržela a vyšlo to bez problémů.
Já bych se nebál i arašídového másla, jak v tipě píšou—mně to zlepšilo chuť hodně. Jen to chce počkat, až se to proleží, jinak je to trochu hutnější.