Zdravé stravování se stává stále více populárním trendem. Mnoho lidí se snaží najít alternativy ke klasickým sladkostem, které nezatíží metabolismus prázdnými kaloriemi a cukry. Pokud patříte k těm, kteří touží po sladkém, ale chtějí se vyhnout klasickým dezertům, nezoufejte! Máme pro vás skvělý tip na vynikající a zdravější variantu dokonale křupavého jablečného dortu. Tento recept se pyšní vysokým podílem ovesných vloček, což znamená vyšší obsah vlákniny a menší množství tuků a cukru. Jablečný dort z ovesných vloček tak může být vyváženým zdrojem energie i chutné mlsání. A navíc, kombinace ovesného těsta a sladké jablečné náplně tvoří dokonale harmonickou chuťovou kombinaci.
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento vynikající jablečný dort z ovesných vloček!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento tvarohový dezert!
Výborný recept na jablečný dezert:
Co budeme potřebovat:
- 100 g ovesných vloček
- 150 ml mléka
- 1 ks jablka
- 1 vejce
- 60 ml olivového oleje
- 65 g rozinek
- 1/2 ČL skořice
- špetka soli
Jak postupovat:
1) Začneme tím, že si smícháme mléko s vločkami. Důkladně promícháme a necháme 15 minut odpočinout.
2) Následně přidáme nastrouhané jablko, vejce a olej. Promícháme.
3) Nakonec přidáme rozinky, skořici a špetku soli. Opět důkladně promícháme.
4) Těsto naneseme do vymazané formy.
5) Pečeme při 180 stupních zhruba 35 minut.
Ovesné vločky v dezertu mi přijdou skvělý kompromis, když člověk nechce hned „projíst“ denní cukry. Tenhle jablečný je podle mě navíc fakt vláčný, i když je jednoduchej.
Zkoušel jsem podobný recept, ale tady mě zaujal olivový olej – dělá to jinou chuť, než když se dává máslo. Za mě je výsledek lehčí a nezatěžuje tolik, jak klasické koláče.
Přijde mi to jako dobrý „fitness“ dezert na víkend, ne na každodenní dietu, ale jako občasná mlska proč ne. 35 minut při 180 °C mi sedělo i u mě, takže postup je docela spolehlivý.
Sice nejsem zastánce rozinek v každém sladkém, ale skořice a jablko tomu dávají super charakter. Jen bych příště zkusila rozinky menší, nebo je klidně vynechat, pokud je nechcete tak „sladké“.
Nejvíc se mi líbí, že je tam tolik vlákniny a že to není přeslazený. Do těsta jsem přidala jen trochu víc skořice a bylo to ještě voňavější.
Nechci si kazit chuť zdravostí, takže oceňuju, že to vypadá fakt jako obyčejný koláč, jen „lepší“. Olivový olej jsem se bál, ale nakonec to není cítit tak výrazně.
Ten krok s odpočinkem 15 minut považuju za důležitej, vločky pak pěkně nabobtnají. Když to člověk vynechá, těsto je podle mě víc „suché“ a méně kompaktní.
Mám ráda recepty, co používají běžný suroviny a nejsou tam žádný zbytečný ingredience. Jen bych ocenila, kdyby článek upřesnil, jestli je to na jednu menší formu nebo větší plech.
Zkusila jsem a bylo to fakt rychlý. Nejvíc mi sedla kombinace jablka a skořice, a že to jde jíst bez výčitek, když mám chuť na něco sladkého.
Na mě je to spíš taková domácí snídaňová bublanina než dezert k velké návštěvě, ale chutná. U mě to chce dát trochu víc jablka, aby to nebylo jen „vločkový“.