Hledáte zdravou a chutnou alternativu k tradičním dezertům? Pokud ano, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte náš banánový dort s vločkami, který je plný živin a energie pro váš den. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky, aniž by museli přijít o chuťové zážitky.
Stačí jen pár ingrediencí a základních kuchyňských nástrojů a můžete si vychutnat zdravé mlsání, které překvapí chuťové buňky i vaše tělo. Takže, co čekáte? Pojďme si ukázat, jak připravit tento lahodný banánový dort s vločkami.
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento kakaový dezert!
Výborný recept na zdravé mlsání – Banánový dort s vločkami:
Co budeme potřebovat:
- 150 g ovesných vloček
- 70 g kokosového cukru
- 1 ČL prášku do pečiva
- 25 g kakaového prášku
- 300 ml mléka
- 80 ml oleje
- 2 ks vajec
- 3 ks banánů
- čokoládové lupínky
Jak budeme postupovat:
1. Smícháme si ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva a kakao. Promícháme.
2. Dále přidáme mléko, olej a vejce. Opět promícháme.
3. Necháme 15 minut odpočinout.
4. V dalším kroku si rozmačkáme banány, které následně přidáme do směsi.
5. Směs navrstvíme do dortové formy. Na vrch přidáme banány a čokoládové lupínky.
6. Pečeme při 180 stupních zhruba 45 minut.
Dobrou chuť!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
VIDEO NÁVOD NA ZDRAVÉ MLSÁNÍ:
Pokud vám tento recept zachutnal, určitě neváhejte vyzkoušet i tento:
Banánovo-kakaový koláč s čokoládovou polevou pečený v mikrovlnné troubě – WAU!
Banánový dort s vločkama mě mile překvapil – je to fakt sladké, ale nejde to „přes cukr“. Dělala jsem podle návodu a při 45 minutách v troubě to bylo akorát.
Ovesné vločky v dortu jsou za mě super, ale místo kokosového cukru dávám klasický třtinový a taky to drží. Konzistence je pak trochu jiná, nic hrozného.
Přesně takové „zdravější mlsání“ jsem hledala – když mám chuť na něco sladkého, tak si dám menší kousek a nevyletí to tolik s energií. Chuť kakaa a banánu je hodně příjemná.
Trochu mě zaráží množství oleje, ale dort pak bude zřejmě vláčný. Zkusil jsem ubrat zhruba o třetinu a bylo to pořád dobré, jen o maličko sušší.
Nejlepší je, že recept je jednoduchý a není tam žádná zbytečná věda. Nechala jsem těsto odpočinout těch 15 minut a fakt to pomůže, vločky se hezky spojí.
Banány jsem rozmačkala dost najemno a přidala víc čokoládových lupínků, protože „proč ne“. Manžel říkal, že to chutná skoro jako klasický koláč, jen s lepším pocitem.
Zdravé mlsání ano, ale za mě by to chtělo aspoň jednu poznámku, jak poznat propečení (třeba špejlí). Po 45 minutách u mě ještě nebylo úplně hotové, musel jsem přidat 10.
Vločky jsem měla hrubší a těsto bylo o něco „strukturálnější“, což mi ale nevadilo. Kokosový cukr dělá chuť takovou jemně karamelovou, fakt to sedí k banánu.
Udělal jsem to do formy o trochu menším průměru a vyšlo to vyšší, pekl jsem o něco déle. Je to fajn recept, když chcete něco sladkého i ve všední den.
Za mě top jako svačina k čaji – není to těžké a vydrží to i druhý den. Jen příště zkusím víc banánů navrch, protože vrchní vrstva byla největší hit.