Tento zdravý jablečný koláč je skvělou volbou pro ty, kteří hledají rychlou a zároveň zdravou sladkou pochoutku. S použitím rozmělněných jablek, bezlepkové mouky a sladidla přináší tento recept nejen výbornou chuť, ale také bohatou dávku vlákniny a vitamínů. Příprava trvá pouhých 10 minut a celý recept lze lehce upravit na množství podle počtu osob.
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento zdravý jablečný koláč z ovesných vloček, připravený za 10 minut!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento tvarohový dezert!
Výborný recept na jablečný koláč:
Co budeme potřebovat:
- 2 ks nastrouhaných jablek
- 2 ks vajec
- 250 ml mléka
- 60 ml slunečnicového oleje
- 2 ČL javorového sirupu
- 100 g ovesných vloček
- 1 ČL skořice
- 1 ČL prášku do pečiva
- špetka soli
- nasekané vlašské ořechy (na posyp)
Jak postupovat:
1) Jednoduše si smícháme všechny uvedené ingredience kromě ořechů.
2) Vše důkladně promícháme a vrch si posypeme právě ořechy.
3) Pečeme při 180 stupních zhruba 35-40 minut.
To trvá fakt jen chvilku smíchání a výsledek je překvapivě vláčný. Ovesné vločky tam sednou a já dávám navíc trochu citronové kůry do těsta, je to hned svěžejší.
Za mě super rychlovka na odpolední kávu, ale 180 °C mi vždycky trochu chytá okraje, takže peču radši o pár minut kratší. Jinak skořice a jablka jsou klasika, která nikdy nezklame.
Javorový sirup je fajn, jen bych ocenila i variantu bez něj, třeba s medem nebo stévií. I takhle to ale vychází jako docela zdravější mlsání než běžný koláč.
Zkoušela jsem poprvé a držela jsem se receptu, jen jsem vynechala ořechy, protože je nemám ráda v dezertech. I bez nich to mělo dobrou chuť, ale posyp dává tomu top efekt.
Přijde mi to jako dobrý kompromis, když chcete něco sladkého a zároveň nechcete přepálit cukr. Ta vláknina z vloček je znát i další den, aspoň mě to tolik „nevyžene“.
Mám rád jablečné koláče, ale často jsou těžké. Tohle je lehčí a díky oleji to není vysušené, jen je potřeba uhlídat dobu pečení podle trouby.
Bezlepková mouka je v receptu zmiňovaná, ale v seznamu surovin ji nevidím—možná je to v textu někde posunuté. I tak jsem to udělal jen z vloček a vyšlo to, takže nejspíš to není problém, ale pro jistotu by to chtělo doplnit.