Vítejte v chuťovém ráji plném zdraví! Přinášíme vám recept na kokosový CHIA pudink s ovocem, dokonalý dezert, který nejenže potěší vaše chuťové buňky, ale také vaše tělo posune o krok blíže k vitamínovému zázraku. Připravte se na lahodný zážitek, který spojuje chuť s prospěchem pro vaše zdraví.
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.Kokosový CHIA pudink s ovocem
Co budeme potřebovat:
- 5 PL chia semínka
- 100 ml voda (nebo kokosová voda)
- 150 ml kokosové mléko
- 2 PL javorový sirup (nebo jiný sirup či med)
- 8 PL Skyr natur
- podle chuti ovoce, müsli a ořechy
Jak budeme postupovat:
1. Připravte si 4 sklenice – pokud si chcete pudink vzít s sebou do školy nebo do práce, použijte uzavíratelné sklenice.
2. Nalijte vodu a kokosové mléko do uzavíratelné nádoby (například sklenice od okurek), přidejte javorový sirup nebo med a chia semínka.
3. Sklenici uzavřete a dobře protřepejte.
4. Směs nechte několik minut odstát a znovu protřepejte.
5. Obsah sklenice rovnoměrně nalijte do připravených hrnků.
6. Nechte ztuhnout v chladničce, nejlépe přes noc. Pokud se vám po hodině zdá krém příliš řídký, přidejte 1-2 lžíce chia semínek.
7. Po ztuhnutí pudinku přidejte do každé sklenice 1-2 lžíce Skyru, posypte müsli nebo oříšky a přidejte oblíbené ovoce.
Hotovo! 🙂
Přejeme dobrou chuť!
Sdílejte tento zdravý recept na kokosový chia pudink i Vašim přátelům! Vyzkoušejte také recept na Domácí pudink s banány a piškoty – úžasná chuť a lehká příprava.
Kokosový chia pudink mám ráda, hlavně protože si ho ráno jen vyndám z lednice. Dávám místo sirupu med a je to sladké akorát, jen se mi párkrát stalo, že to chtělo přes noc déle než v receptu.
Za mě dobrý recept, chuťově to fakt funguje s ovocem i ořechama. Jen pozor na Skyr – když ho přidáte hned, tak mi to pak rychleji zřídlo, takže příště zkusím až po ztuhnutí.
Tenhle pudink mi zachránil svačiny v práci, už se nemusím přemlouvat k něčemu „zdravému“. Nejvíc mi chutná s malinami a hrstí mandlí, kokos tomu dává příjemnou jemnost.
Nevidím v tom nic špatného, ale já osobně bych se nebál ubrat sladidlo. Když použiju sladší ovoce, 2 lžíce javorového sirupu mi přijdou zbytečně moc.
Měla jsem kokosové mléko a vyšlo to luxusně, fakt krémové. Přidávám ještě trošku vanilky a někdy i špetku soli, aby to víc vystřelilo chuti.