Objevte svou novou oblíbenou svačinu s naším receptem na zdravé energetické tyčinky z ovesných vloček. Tyto tyčinky jsou plné chutných rozinek, ořechů, meruněk a banánů, což je činí nejen výživnými, ale také neodolatelně chutnými. Perfektní pro rychlý snack na cestách nebo jako zdravá alternativa k odpolednímu sladkému.
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.Zdravé energetické tyčinky z ovesných vloček, rozinek, ořechů, meruněk a banánů
Co budeme potřebovat:
Základ:
- 80 g ovesných vloček
- 100 g rozinek
- 80 g vlašských ořechů
- 100 g sušených meruněk
- 1 banán
Poleva:
- 160 g hořké čokolády bez cukru
- 1 lžička rostlinného oleje
Jak budeme postupovat:
1. V míse smíchejte ovesné vločky, přidejte rozinky, nasekané vlašské ořechy, nakrájené sušené meruňky a přidejte také rozmačkaný banán na kaši – promíchejte.
2. Připravte si plech vyložený pečicím papírem, na který položte formu o rozměrech 25 x 15 cm, rozložte do ní těsto a uhlaďte ho stěrkou.
3. Pečte v předehřáté troubě 20 minut při 180 °C.
4. Mezitím dejte do mísy horkou čokoládu bez cukru a rozpusťte ji v mikrovlnné troubě nebo v páře a poté k ní přilijte olej – promíchejte.
5. Upečené těsto vyjměte z formy, přelijte čokoládou a dejte na 40 minut do lednice, aby čokoláda ztuhla.
6. Zdravé energetické tyčinky z ovesných vloček, rozinek, ořechů, meruněk a banánů podávejte s láskou a radostí.
Přátelé přejeme dobrou chuť!
Ovesné vločky + banán mi chutnají v každé formě, takže tyhle tyčinky zní skvěle. Jen bych ubrala trochu rozinek, protože jsou pak dost sladké i bez přidaného cukru.
Recept je fajn a jednoduchý, hlavně že nejsou jen „základ“ a hotovo. Čokoláda bez cukru to hezky zpevní, ale příště dám asi o maličko méně oleje do polevy, ať to není tak mastné.
Sušené meruňky mi vždycky zvednou náladu i u sladkého pečení, takže tohle je přesně pro mě. Chuťově si to umím představit jako zdravější müsli tyčinku, co se dá vzít do práce.
Zkusil jsem podobné tyčinky a problém bývá, že se špatně krájí, když jsou moc drobivé. Tady mi dává smysl ten banán, ale určitě bych to nechal v lednici aspoň těch 40 minut, jinak se poleva bude trhat.