Hledáte inspiraci na nějakou tu rychlou a chutnou snídani či svačinu? V tom případě tu jste na správném místě! Dnes si společně přichystáme zdravou fitness snídani pro všechny sportovce a to konkrétně skvělý vločkový pohár!
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tuto zdravou fitness snídani pro všechny sportovce!
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept a chcete se s námi o něj podělit, pak rozhodně navštivte naší facebookovou skupinu Prima kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tyto ovesné vločky s jogurtem a ovocem.
Výborný recept na fitness snídani:
Co budeme potřebovat:
- 50 g ovesných vloček
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžička javorového sirupu
- 1 lžíce ořechového másla
- 60 g jogurtu
- 80 ml mléka
- 50 g čerstvých borůvek
- 1 lžička chia semínek
- 45 g hořké čokolády
- 60 ml mléka
Jak budeme postupovat:
1. Smícháme si ovesné vločky, lněná semínka, javorový sirup, máslo, jogurt a mléko.
2. Vše důkladně promícháme.
3. Směs naneseme na dno poháru.
4. Dále si rozmixujeme borůvky s chia semínky.
5. Přidáme do poháru.
6. V mikrovlnné troubě si nakonec rozpustíme mléko s čokoládou.
7. Čokoládu poté naneseme navrch našeho poháru.
8. Na závěr stačí už jen přizdobit a dát na pár desítek minut do lednice.
Hotovo! Dobrou chuť!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
Vypadá to fakt sytě a přitom jednoduché. Lněná semínka a chia mi v snídaních dělají dobře, jen mívám problém s tím, že borůvky v mikrovlnce pustí víc šťávy.
Dělám podobný pohár, ale bez javorového sirupu a dávám radši trošku medu nebo vůbec nic. I tak je to super, jen bych u javorového sirupu čekal víc sladkosti než u receptu.
Nejlepší na tom je, že to jde připravit večer a ráno jen vytáhnout z lednice. Jogurt s čokoládou nahoře mi přijde úplně jako dezert, akorát „fitness“.
Mně sedí, že tam je víc věcí najednou (vločky, jogurt, semínka). Akorát bych zredukoval množství mléka, pokud to chcete mít spíš hustší jako müsli.
Zkusila jsem tenhle styl poháru a byla jsem mile překvapená, jak dlouho mě to sytí. Borůvky dávám klidně mražené a stejně to funguje.