Hledáte zdravý a rychlý dezert z dostupných surovin? Tento jablečný koláč z ovesných vloček je ideální volbou. Připravíte ho doslova za pár minut – bez klasické mouky, pouze z nastrouhaných jablek, vloček, vajec, mléka a trochy sirupu. Skvělý tip pro všechny, kdo chtějí mlsat bez výčitek a zároveň dodat tělu vlákninu, vitamíny i energii.
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento zdravý jablečný koláč z ovesných vloček, připravený za 10 minut!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento tvarohový dezert!
Zdravý jablečný koláč z ovesných vloček s ořechy a skořicí
Co budeme potřebovat:
- 2 ks nastrouhaných jablek
- 2 ks vajec
- 250 ml mléka
- 60 ml slunečnicového oleje
- 2 ČL javorového sirupu
- 100 g ovesných vloček
- 1 ČL skořice
- 1 ČL prášku do pečiva
- špetka soli
- nasekané vlašské ořechy (na posyp)
Jak budeme postupovat:
1. Jednoduše si smícháme všechny uvedené ingredience kromě ořechů.
2. Vše důkladně promícháme a vrch si posypeme právě ořechy.
3. Pečeme při 180 stupních zhruba 35-40 minut a máme hotovo!
Dobrou chuť!
Tenhle koláč mě zaujal hlavně tím, že není z klasické mouky. Zkoušela jsem a fakt to chutná jako “normální” bublanina, jen lehčí.
10 minut příprava sedí, ale bacha na pečení—u mě to potřebovalo spíš 45 minut, než se to dobře propeklo. Jinak super rychlovka na odpolední kávu.
Jablek mám vždycky zásobu, takže doma často mlsáme něco podobného. S javorovým sirupem je to ale dost výrazné, příště zkusím ubrat nebo nahradit medem.
Ovesné vločky v dezertu nemusím v každém receptu, ale tady mi to sedlo. Skvěle doplní skořice a ořechy na povrchu tomu dají “koláčový” pocit.
Za mě fajn, že to jde bez výčitek a zároveň je to syté kvůli vločkám. Jen to chce dobře nastrouhat ta jablka, aby to nebylo uvnitř vodnaté.
Nečekal jsem, že to bude tak vláčné. Příště přidám ještě trochu vanilky do směsi, protože mám rád vůni v dezertu.
Mám ráda rychlé recepty, ale 180 °C na 40 minut mi v troubě dělá problém—něco se vždycky přichytí. Pomohlo dát papír na dno a trochu snížit teplotu.
Složení je jednoduché a to oceňuju. Nejvíc mě potěšilo, že to není “suchý oves”, ale normálně chutná i druhý den.