Zdravé stravování se stává stále více populárním trendem. Mnoho lidí se snaží najít alternativy ke klasickým sladkostem, které nezatíží metabolismus prázdnými kaloriemi a cukry. Pokud patříte k těm, kteří touží po sladkém, ale chtějí se vyhnout klasickým dezertům, nezoufejte! Máme pro vás skvělý tip na vynikající a zdravější variantu dokonale křupavého jablečného dortu. Tento recept se pyšní vysokým podílem ovesných vloček, což znamená vyšší obsah vlákniny a menší množství tuků a cukru.
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento vynikající jablečný dort z ovesných vloček!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento tvarohový dezert!
Výborný recept na jablečný dezert:
Co budeme potřebovat:
- 100 g ovesných vloček
- 150 ml mléka
- 1 ks jablka
- 1 vejce
- 60 ml olivového oleje
- 65 g rozinek
- 1/2 ČL skořice
- špetka soli
Jak budeme postupovat:
1. Začneme tím, že si smícháme mléko s vločkami. Důkladně promícháme a necháme 15 minut odpočinout.
2. Následně přidáme nastrouhané jablko, vejce a olej. Promícháme.
3. Nakonec přidáme rozinky, skořici a špetku soli. Opět důkladně promícháme.
4. Těsto naneseme do vymazané formy.
5. Pečeme při 180 stupních zhruba 35 minut a máme hotovo!
Dobrou chuť!
Přesně takové mlsání doma vyhledávám—ovesné vločky jsou fajn, ale musím dát větší pozor na to, aby se to nepřipálilo. Po 35 minutách to u mě většinou ještě potřebuje 5 minut navíc.
Zní to jednoduše a ingredience nejsou žádná věda. Olivový olej mi do dezertů sice sedí hůř, ale jinak to vypadá hodně poctivě, zkusím.
Udělala jsem minule a jablko dalo zákusku skvělou šťavnatost. S rozinkami to má takové „domácí“ kouzlo, i když bych příště ubírala skořici, mám ji ráda jemnější.
Za mě super nápad na snídani i svačinu, když to není moc sladké. Jen by mě zajímalo, jestli se dá použít i rostlinné mléko, třeba ovesné místo kravského.
Vločky a mléko jsem nechala odpočinout 15 minut, jak je v receptu, a výsledek byl překvapivě nadýchaný. Tohle si dám do oblíbených, protože nepotřebuju žádnou čokoládovou polevu.
Nechci rýpat, ale 60 ml olivového oleje mi přijde docela dost—u mě to pak bylo lehce hutnější. Příště zkusím snížit a uvidím, jak se změní textura.
Dělala jsem v menší formě a pekla jsem o něco kratší dobu, takže pozor na velikost. Chuťově to ale fakt připomíná jablečný koláč, jen bez pocitu „těžkého“ dezertu.
Opravdu příjemné jako zdravější alternativa, hlavně když máte chuť na něco k čaji. Na sladění mi to i tak přišlo dost, takže rozinky mi stačily.
Mám ráda recepty, kde není potřeba nic složitě shánět, a tady to sedí. Jediný problém byl, že mi těsto vyšlo trochu tužší, asi podle typu jablek—štěrbinová odrůda dělala víc šťávy.
Zkusila jsem a rodina to jedla s chutí, i když to „zní zdravě“. Nejvíc oceňuju vlákninu z vloček a že to není tak přeslazené jako kupované dezerty.