Představte si zdravou a lahodnou lahůdku, která zahrnuje v sobě nejen výživné chia semínka, ale také sladké banány. Dnes vám přinášíme recept na domácí chia pudink s banánem, který je spojením výživy a chutí. Tato kombinace vám nejen dodá energii, ale také uspokojí vaše chuťové pohárky. Naučte se připravit tento výjimečný pokrm, který spojuje zdraví a požitek do jednoho jemného a osvěžujícího jídla.
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.Domácí chia pudink s banánem
Co budeme potřebovat:
- 1 kelímek řeckého jogurtu
- 1 banán
- 400 ml mléka – (živočišného nebo rostlinného)
- 100 g chia semínek
- 2 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce vanilkový extrakt
- 2 lžíce müsli nebo pšeničné lupínky
Jak budeme postupovat:
1. Do mixéru dejte 1/2 banánu, přilijte javorový sirup, vanilkový extrakt – rozmixujte a zbylou polovinu banánu nakrájejte na kolečka.
2. Do směsi přidejte chia semínka, nechte ji alespoň 3 hodiny odstát – občas promíchejte.
3. Připravte si 4 sklenice a navrstvěte do nich banán, bílý jogurt, chia pudink a nakonec ozdobte lupínky a kolečky banánu.
Hotovo! Jednoduché, viď? 🙂
Podávejte ho s velkou chuti a úsměvem na tváří.
Přátelé, přejeme vám dobrou chuť!
Zkoušela jsem tohle s ovesným mlékem a vyšlo to fakt krémově. Nejvíc mi sedí, že to stačí jen promíchat a pak nechat dojít v lednici.
Super jednoduchý recept, akorát u mě chia po 3 hodinách ještě nebyla úplně „gelová“, takže dávám spíš přes noc. Chuť ale pořád skvělá, banán tomu dodá sladkost bez zbytečností.
S javorovým sirupem to má krásnou vůni, ale když ho nemám, dám med a je to taky dobrý. Jen pozor na to odstátí, jinak to pak na lžičku není úplně ono.
Já nejsem moc fanoušek pudinků, ale chia s banánem mi překvapivě chutná. Müsli navrch dám radši až těsně před konzumací, ať nezměkne.
Recept miluju, protože je rychlý a zároveň vypadá hezky ve skleničkách. Řecký jogurt dělá chuť jemnější, takže to není tak sladké jako některé dezerty.
Vypadá to lehce a zdravě, ale 100 g chia už je na mě trochu moc, nechávám si polovinu. I tak je to hutné a zasytí mě to na delší dobu.
Tohle je ideální snídaně do práce, jen to nechám připravené večer. Dávám tam ještě trochu skořice a je to najednou úplně jiný level.
Za mě dobrá alternativa k mléčným pudinkům, když mám chuť na něco sladkého. Chuť banánu převálcuje chia semínka, takže to není tolik „zdravotní“ jako některé jiné varianty.
Zkusil jsem to bez mixéru a banán jsem jen rozmačkal vidličkou, a stejně to fungovalo. S čím jsem měl problém, je vanilkový extrakt—když ho není, je to o dost méně voňavé.