Tento zdravý jablečný koláč je skvělou volbou pro ty, kteří hledají rychlou a zároveň zdravou sladkou pochoutku. S použitím rozmělněných jablek, bezlepkové mouky a sladidla přináší tento recept nejen výbornou chuť, ale také bohatou dávku vlákniny a vitamínů. Příprava trvá pouhých 10 minut a celý recept lze lehce upravit na množství podle počtu osob.
Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento zdravý jablečný koláč z ovesných vloček, připravený za 10 minut!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento tvarohový dezert!
Výborný recept na jablečný koláč s ořechy:
Co budeme potřebovat:
- 2 ks nastrouhaných jablek
- 2 ks vajec
- 250 ml mléka
- 60 ml slunečnicového oleje
- 2 ČL javorového sirupu
- 100 g ovesných vloček
- 1 ČL skořice
- 1 ČL prášku do pečiva
- špetka soli
- nasekané vlašské ořechy (na posyp)
Jak budeme postupovat:
1. Jednoduše si smícháme všechny uvedené ingredience kromě ořechů.
2. Vše důkladně promícháme a vrch si posypeme právě ořechy.
3. Pečeme při 180 stupních zhruba 35-40 minut a máme hotovo!
Dobrou chuť!
Dělala jsem to podle sebe bez javorového sirupu a stejně to chutnalo skvěle, hlavně ta vláknina z vloček je znát. Za mě super rychlovka na odpolední kávu.
10 minut příprava sedí, ale já vždycky přidám o trochu víc skořice a špetku vanilky, aby to mělo hlubší chuť. Ořechy nahoře to krásně pozvednou.
Zní to zdravě a jednoduché, jen mi přišlo 60 ml oleje docela dost. Příště zkusím ubrat nebo ho vyměnit třeba za menší množství.
Mám ráda, když recept nemá stovky kroků, tady to bylo fakt bez stresu. Pečení 40 minut mi vyšlo přesně a koláč nebyl suchý.
Bezlepkové mouky tam v článku sice zmiňují, ale v seznamu je jen ovesné vločky—možná to tak myslí. Každopádně pro mě, co řeším lepek, to chce hlídat čistotu vloček.
Ta kombinace jablka + skořice je u mě skoro klasika, takže jsem byla zvědavá i na tu vaječnou směs. Výsledek byl vláčný, určitě zopakuju.
Jablek jsem dala místo 2 kusů radši 3, protože doma jich máme vždycky víc, a dort byl díky tomu šťavnatější. Jen to pak chtělo o pár minut delší pečení.
Ořechy dávám i dovnitř, nejen na vrch, a je to pak ještě sytější. Chuťově mi to přijde spíš jako dezert než „dietní“ věc.
Za mě dobrý kompromis mezi zdravým a chutným, když nechcete nic složitého. Nejvíc oceňuju, že se to dá pohodlně přizpůsobit podle toho, kolik máte jablek.
Recept jsem zkusila v menší formě a vyšlo to vyšší, takže vrch se mi trochu víc zhnědl. Příště dám opatrně odhad času, ale jinak super nápad.