Krok za krokem vám představíme 2 chutné a velmi zdravé recepty z ovesných vloček. První recept je na zdravou pochoutku z ovesných vloček, mléka, banánu a jablíčka a druhý recept je na smažené placičky z ovesných vloček, vejce, bílého jogurtu a banánu. Ať už si víkendové chvíle budete vychutnávat sami nebo přizvete přátele, sladkou zdravou tečku v podobě chutných pochoutek ocení všichni. Takže neváhejte a pusťte se do přípravy!
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.2 chutné a velmi zdravé pochoutky z ovesných vloček
Recept č. 1
Zdravá pochoutka z ovesných vloček, mléka, banánu a jablíčka
Co budeme potřebovat:
Ingredience:
- 100 g ovesných vloček
- 150 ml mléka
- 2 vejce
- 1 banán
- 1 jablko
- mletá skořice – na posypáni
Jak budeme postupovat:
1. Do zapékací misky nasypejte ovesné vločky, které zalijete mlékem – promícháte, pak přidejte rozklepnuté vejce – dobře promíchejte, rozmačkaný banán – důkladně rozmíchejte a navrch naaranžujete půlměsíčky nakrájeného jablíčka a posypejte mletou skořicí.
2. Pečte v předehřáté troubě 35 minut při 180 °C.
3. Podávejte je s láskou a velkou chutí.
Přátelé, přejeme vám dobrou chuť!
Recept č. 2
Smažené placičky z ovesných vloček, vejce, bílého jogurtu a banánu
Co budeme potřebovat:
Ingredience:
- 2 vejce vejce
- 80 g bílého jogurtu
- 60 g ovesných vloček
- 1 banán
- 1 lžíce mouky
- trochu olivový olej – na smažení
- med – podle chuti
Jak budeme postupovat:
1. Ve velké míse rozšlehejte vejce, přidejte bílý jogurt – promíchejte, dále vsypejte ovesné vločky – promíchejte, přidejte rozmačkaný banán – dobře promíchejte a nakonec přisypejte mouku – důkladně promíchejte.
2. Připravte jsi pánev s trochou oleje a pomocí lžíce tvarujte placičky – smažte je pod pokličkou na mírném ohni dozlatova a dokřupava.
3. Po smažení je přendejte na talíř a polijte medem.
4. Podávejte je s láskou a velkou chutí.
Přátelé, přejeme vám dobrou chuť!
Ty zapékané vločky s banánem a jablkem zní fakt dobře, takový „dezert“, co se dá sníst i bez výčitek. Dala bych možná navíc víc skořice, tu miluju.
Recept č. 2 mě zaujal – smažené placičky jsem čekal spíš jako nezdravou věc, ale tady je tam jogurt a vločky. Jen bych zkusil ubrat med nebo ho dát jen na půlku, ať to není přeslazené.
První verze v zapékací misce mi připomíná rychlou snídani na víkend, když nechcete hned vařit kaši. 35 minut je akorát, jen si ohlídat troubu podle své.
Zvlášť ten postup s rozmačkaným banánem a nakrojeným jablkem je super jednoduchý, to doma zvládne každý. Já bych přidal i trochu vanilkového extraktu, ale jinak dobrý nápad.
Plačky smažené pod pokličkou zní prakticky, protože se aspoň neschnou a propečou se rovnoměrně. Jogurt v tom těstě dělá strašně příjemnou chuť, to potvrzuju.
Nejsem úplně zastánce medu na všechno, ale jinak jsou ty suroviny rozumné. Ovesné vločky + banán jsou kombinace, co funguje pokaždé.