Zdravý ovesný koláč: jablka, banány a ořechy v jednom receptu je skvělou volbou pro každého, kdo hledá výživný a chutný dezert. Tento koláč kombinuje sladkost jablek a banánů s křupavými ořechy a zdravými ovesnými vločkami, což vytváří lahodnou a vyváženou pochoutku. Jeho příprava je snadná a rychlá, takže je ideální pro každodenní pečení i speciální příležitosti. Vyzkoušejte tento recept na ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy a užijte si zdravou alternativu k tradičním sladkostem!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy
Co budeme potřebovat:
Základ:
- 1 šálek pomleté ovesné vločky (100 g)
- 1/2 šálku ovesné vločky (50 g)
- 1 jablko
- 1 banán
- 1 lžička mletá skořice nebo pode chuti
- 2 lžíce kokosový olej nebo váš oblíbený olej
Na drobení a posypání:
- 1/3 šálku vlašské ořechy nebo mandle (40 g)
Jak budeme postupovat:
1. Základ: Do nádobky od mixéru nasypejte ovesné vločky, které pomelte. Pomleté je přesypejte do mísy a vsypejte k nim nepomleté ovesné vločky.
2. Do nádobky od mixéru vložte nakrájené sladké jablko a banán, které rozmixujte na pyré a přendejte do mísy s ovesnými vločkami. Dohuťte skořicí a kokosovým olejem – dobře promíchejte a vznikne vám homogenní hmota.
3. Výsledný základ rozprostřete do středu pergamenu do tvaru velkého čtverce a posypejte nasekanými vlašskými ořechy nebo mandlemi.
4. Pečte v předehřáté troubě 30 minut při 180 °C dozlatova a po upečení nechte vychladnout.
5. Podávejte s láskou, velkou chutí a radostí.
Přátelé, přejeme Vám dobrou chuť!
Dělala jsem podobný koláč, ale tady mě baví ten poměr vloček (část mletá) – drží to hezky pohromadě. Ořechy navrch tomu dají správnou křupavost.
Recept je fakt jednoduchý, jen bych u jablka příště zkusil trochu vyždímat šťávu, aby to nebylo moc mokré. Jinak chuťově to bude super, skořice je jistota.
Za mě dobrá „rychlovka“ na víkendové kafíčko. Banán tomu dodá sladkost, takže nemusíte řešit žádný cukr navíc.
U kokosového oleje jsem skeptický, ale když se nepřehřeje, tak to není cítit a je to v pohodě. 30 minut na 180 °C mi sedí, jen hlídám, ať se to zbytečně nevysuší.