Hledáte zdravou a chutnou alternativu k tradičním dezertům? Pokud ano, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte náš banánový dort s vločkami, který je plný živin a energie pro váš den. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky, aniž by museli přijít o chuťové zážitky.
Stačí jen pár ingrediencí a základních kuchyňských nástrojů a můžete si vychutnat zdravé mlsání, které překvapí chuťové buňky i vaše tělo. Takže, co čekáte? Pojďme si ukázat, jak připravit tento lahodný banánový dort s vločkami.
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento kakaový dezert!
Výborný recept na zdravé mlsání:
Co budeme potřebovat:
- 150 g ovesných vloček
- 70 g kokosového cukru
- 1 ČL prášku do pečiva
- 25 g kakaového prášku
- 300 ml mléka
- 80 ml oleje
- 2 ks vajec
- 3 ks banánů
- čokoládové lupínky
Jak postupovat:
1) Smícháme si ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva a kakao. Promícháme.
2) Dále přidáme mléko, olej a vejce. Opět promícháme.
3) Necháme 15 minut odpočinout.
4) V dalším kroku si rozmačkáme banány, které následně přidáme do směsi.
5) Směs navrstvíme do dortové formy. Na vrch přidáme banány a čokoládové lupínky.
6) Pečeme při 180 stupních zhruba 45 minut.
Dělala jsem podobný banánový koláč a musím říct, že ovesné vločky tomu dávají fakt příjemnou hutnost. Jen bych příště trochu zkrátila dobu pečení, u mě to bylo po 40 minutách hotové.
Recept zní jednoduše a ingredience jsou dostupné, to se mi líbí. Akorát 70 g kokosového cukru mi přijde trochu zbytečně sladkých, příště zkusím ubrat nebo dát méně.
Vůně kakaa a banánu je top, to je přesně to „zdravé mlsání“, co člověk sní bez výčitek. Dala jsem navíc pár hrstí ořechů a bylo to ještě lepší.
80 ml oleje mi u dortu vždycky připomíná spíš muffiny než „dort“. Ale když to pak chutná, tak proč ne—jen jsem hlídal konzistenci, ať není směs moc řídká.