Hledáte inspiraci na nějaké to zdravé, chutné mlsání? V tom případě tu jste na správném místě! Dnes si společně přichystáme dort s lesním ovocem z ovesných vloček.
Příprava této zdravé dobroty je velice snadná a časově nenáročná. Celý proces vám zabere jen pár desítek minut. Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento dort s lesním ovocem z ovesných vloček!
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept a chcete se s námi o něj podělit, pak rozhodně navštivte naší facebookovou skupinu Prima kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tyto sýrové šneky!
Výborný recept na dort s lesním ovocem:
Co budeme potřebovat:
- 200 g ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 500 ml mléka
- 1 vejce
- 1 lžíce javorového sirupu
- 60 ml rozpuštěného kokosového oleje
- rybíz
- čokoládové lupínky
Jak postupovat:
1) V misce si smícháme vločky s chia semínky a mlékem.
2) Důkladně promícháme a přidáme vejce, olej a javorový sirup. Znovu důkladně promícháme.
3) Přidáme rybíz a čokoládové lupínky. Promícháme.
4) Formu si důkladně vymažeme.
5) Směs ve formě rovnoměrně rozprostřeme.
6) Pečeme při 180 stupních zhruba 40 minut.
Zní to super jednoduše a mně osobně sedí, že se to peče bez žádné mouky a krému. Jen bych příště přidala trochu víc ovoce, ať je to ještě šťavnatější.
Vložkový dort jsem zkoušel podobně, ale tady mě baví kombinace chia a rybízu. Chuť je zajímavá a ani to nepřijde jako „dietní“ müsli.
Javorový sirup je sice fajn, ale je to pro mě cenovka, tak dávám místo něj med (nebo klidně banánové pyré). I tak to drží a dort je k jídlu rychle.
40 minut na 180 °C mi přijde trochu risk, podle trouby to může chytit rychle. U mě to chtělo o 10 minut víc, ale jinak paráda.
Za mě nejlepší je, že to zvládne i člověk, co neumí péct. Lesní ovoce tomu dává kyselkavost a čokoládové lupínky to hezky proženou do sladka.