Hledáte inspiraci na nějaké to zdravé, chutné mlsání? V tom případě tu jste na správném místě! Dnes si společně přichystáme dort s lesním ovocem z ovesných vloček.
Příprava této zdravé dobroty je velice snadná a časově nenáročná. Celý proces vám zabere jen pár desítek minut. Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tento dort s lesním ovocem z ovesných vloček!
Pokud i vy máte svůj oblíbený recept a chcete se s námi o něj podělit, pak rozhodně navštivte naší facebookovou skupinu Prima kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento luxusní rybízový koláč, který se skvělé hodí k odpolední kávě!
Výborný recept na dort s lesním ovocem:
Co budeme potřebovat:
- 200 g ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 500 ml mléka
- 1 vejce
- 1 lžíce javorového sirupu
- 60 ml rozpuštěného kokosového oleje
- rybíz
- čokoládové lupínky
Jak budeme postupovat:
1. V misce si smícháme vločky s chia semínky a mlékem.
2. Důkladně promícháme a přidáme vejce, olej a javorový sirup. Znovu důkladně promícháme.
3. Přidáme rybíz a čokoládové lupínky. Promícháme.
4. Formu si důkladně vymažeme.
5. Směs ve formě rovnoměrně rozprostřeme.
6. Pečeme při 180 stupních zhruba 40 minut a máme hotovo!
Dobrou chuť!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
Zní to fakt dobře, hlavně že je to bez cukru a mouky. Rybíz tomu dodá kyselkavost a ty čokoládové lupínky to hezky zvednou.
Zkoušel jsem něco podobného s chia a musím říct, že to pěkně zhoustne, jen je důležité to nenechat vylítat moc řídké. Pečení 40 minut mi přijde akorát, ale radši bych hlídal podle barvy.
Přijde mi super na rychlé mlsání k čaji, když nechcete řešit dietu. Jen javorový sirup mi pořád trochu nesedí, ale chápu, že chuť potřebuje něco navíc.
Ovesný základ je za mě top, zákusek je i po vychladnutí příjemně vláčný. Použil jsem malinový mražený místo rybízu a fungovalo to stejně dobře.
Mně se osvědčilo přidat ještě špetku skořice, i když v receptu není. Jinak postup je fakt jednoduchý a zvládne to i začátečník.
Bez mouky a bez cukru? To už je pro mě osobně skoro zázrak, protože sladké jinak nedávám. Tohle bych určitě dala i dětem, jen bych ubírala kokosový olej, aby to nebylo příliš hutné.
180 °C a 40 minut beru, ale záleží na formě a výšce těsta. Mně to napoprvé chtělo o 10 minut déle, takže doporučuju ohlídat špejlí.
Chválím, že tam jsou konkrétní množství a člověk se nemusí domýšlet. Rybíz se po upečení hezky rozpadne a koláč není suchý.
Zaujalo mě, že je to i s mlékem a vejcem, takže to má reálnou „dortovou“ strukturu, ne jen dietní kaši. Pokud máte rádi výrazné kyselé ovoce, rybíz bude trefa.