Vítejte v kouzelném světě zdravých chutí a zdravého pečení s naším receptem na fitness ovesný koláč s banány, jablkem, brusinkami a vlašskými ořechy. Tenhle koláč je dokonalou kombinací nutričně bohatých ingrediencí, které z něj dělají skvělou fitness pochoutku.
Ovesné těsto s banány a jablkem dodává koláči krásnou strukturu a zdravou výživu, zatímco sušené brusinky a vlašské ořechy jemnou křupavost. Připravte si tenhle jednoduchý fitness ovesný koláč a podlehněte kouzlu jedinečné kombinace chutí!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na sladké pochoutky!
Fitness ovesný koláč s banány, jablkem, brusinkami a vlašskými ořechy
Co budeme potřebovat:
Těsto:
- 1 šálek ovesných vloček (100 g)
- 200 ml mléko
- 2 vejce
- špetka soli
- vanilka – podle chuti
- 2 banány
- 1 sladké jablko
Ostatní:
- sušené brusinky – podle chuti
- 1/2 hrnku vlašské ořechy
- moučkový cukr (volitelné) – na závěrečné posypání
Jak budeme postupovat:
1. Těsto: Do mísy nasypejte ovesné vločky, které zalijte mlékem. Dále rozklepněte vejce, přidejte špetku soli a vanilku. Pak vmíchejte rozmačkané banány a přimíchejte sladké jablko nakrájené na kostičky – dobře promíchejte.
2. Výsledné těsto nalijte do formy vyložené mokrým pergamenem o průměru 18 cm, pěkně rozetřete a uhlaďte.
3. Následně těsto posypejte sušenými brusinkami a nasekanými vlašskými ořechy.
4. Pečte v předehřáté troubě 40 minut při 180 °C dozlatova. Po upečení nechte koláč úplně vychladnout.
5. Na závěr vychladlý koláč můžete ještě posypat moučkovým cukrem, záleží jen na vás!
Podávejte ho s láskou, velkou chutí a grácií.
Přátelé, přejeme Vám dobrou chuť!
Tenhle koláč zní fakt dobře, ovesné vločky mám rád a banány tomu dávají super vláčnost. Jen bych asi brusinky trochu omezila, aby nebyl tak „ostrej“ kyselý nádech.
Peču fitness věci docela často, ale tahle kombinace jablko + vlašáky mě zaujala. Při 180 °C 40 minut mi přijde akorát, jen vždycky hlídám, aby se nepřesušily okraje.
Mně se recept líbí hlavně tím, že je jednoduchý a z běžných surovin. Dala jsem místo mléka radši rostlinné a vyšlo to taky, takže za mě palec nahoru.
Zkoušel jsem podobné ovesné „koláče“, ale tady oceňuju, že se přidává celé ovoce a není to jen o sladidle. Moučkový cukr bych vůbec nedával, brusinky a ovoce to sladí dost.
Koláč jsem pekla v 20 cm formě a výsledek byl o něco nižší, takže doba pečení byla o pár minut delší. Jinak chuťově fakt sedí a ořechy tomu dodaly skvělou křupavost.
Neříkám, že je to úplně „fit“ na každý den kvůli ořechům, ale jako snídaně nebo svačina je to výborný kompromis. Vanilka tam krásně voní a těsto drží pěknou strukturu.