Hledáte zdravou a chutnou alternativu k tradičním dezertům? Pokud ano, máme pro vás skvělý tip. Vyzkoušejte náš banánový dort s vločkami, který je plný živin a energie pro váš den. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky, aniž by museli přijít o chuťové zážitky.
Stačí jen pár ingrediencí a základních kuchyňských nástrojů a můžete si vychutnat zdravé mlsání, které překvapí chuťové buňky i vaše tělo. Takže, co čekáte? Pojďme si ukázat, jak připravit tento lahodný banánový dort s vločkami.
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tento kakaový dezert!
Výborný recept na zdravé mlsání:
Co budeme potřebovat:
- 150 g ovesných vloček
- 70 g kokosového cukru
- 1 ČL prášku do pečiva
- 25 g kakaového prášku
- 300 ml mléka
- 80 ml oleje
- 2 ks vajec
- 3 ks banánů
- čokoládové lupínky
Jak postupovat:
1) Smícháme si ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva a kakao. Promícháme.
2) Dále přidáme mléko, olej a vejce. Opět promícháme.
3) Necháme 15 minut odpočinout.
4) V dalším kroku si rozmačkáme banány, které následně přidáme do směsi.
5) Směs navrstvíme do dortové formy. Na vrch přidáme banány a čokoládové lupínky.
6) Pečeme při 180 stupních zhruba 45 minut.
Tenhle banánový dort mě zaujal hlavně tím, že není tolik „nasládlý“ jako klasické dezerty. Dělala jsem podle návodu a stačilo mi přidat i pár extra banánů navrch, bylo to super.
Ovesné vločky a banán dohromady jsou za mě jasná výhra, ale 80 ml oleje mi přijde docela hodně. Příště zkusím ubrat aspoň trochu a uvidím, jestli to bude stejně vláčné.
Recept je snadný a oceňuju, že se směs nechá odpočinout 15 minut—tím se to fakt krásně spojí. Chuťově mi to připomínalo i něco jako banánový chlebíček, jen víc dezert.
Místo kokosového cukru jsem použil klasický třtinový a vyšlo to normálně, akorát trochu jiná intenzita chuti. Ten kakaový základ ale drží a čokoládové lupínky tomu dodají šmrnc.
Na zdravější mlsání je to fakt dobré, ale nepřepálila bych to s představou „dietního dortu“. Pořád je to kaloricky dost, jen je to o něco lepší složením než kupované věci.
Pečení 45 minut na 180 °C mi sedělo, ale záleží na formě—u mě to chtělo o 5 minut víc. Tip: hlídat špejlí, ať se to zbytečně nevysuší.