Tyto sušenky jsou nejen chutné, ale také zdravé a plné živin. Jsou vyrobeny ze zdravých ingrediencí, které vašemu tělu poskytnou potřebné vitamíny a minerály. Tyto sušenky jsou skvělou volbou, když potřebujete malou svačinku, ale nechcete přejídat se sladkými a nezdravými potravinami.
Vaše chuťové buňky určitě ocení vynikající chuť a vy oceníte, že si dopřáváte něco zdravého. Díky přiloženému foto receptu a video návodu je příprava velice snadná a časově nenáročná. Pojďme si tedy společně přichystat tyto vločkové sušenky!
Další skvělé recepty naleznete také na naší facebookové stránce Prima Kuchařka.
Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tyto tvarohové šátečky!
Výborný recept na vločkové sušenky:
Co budeme potřebovat:
- 100 g ovesných vloček
- 1 PL kakaa
- 1 ČL van. cukru
- 30 g vlašských ořechů
- 30 g mletých mandlí
- 1 ks banánu
Jak postupovat:
1) Začneme tím, že si smícháme všechny uvedené sypké ingredience.
2) Následně přidáme rozmačkaný banán a vypracujeme si hezké hladké těsto.
3) Umístíme na plech a pečeme při 180 stupních zhruba 25 minut.
Vločky a banán jako základ dělají podle mě divy, takže tohle „zdravé mlsání“ dává smysl. Dala bych jen o trochu míň vanilkového cukru, ale chuťově to bude super.
Recept je jednoduchý a na víkendovou svačinu ideál, to pečení 25 minut je taky fajn. Zkoušel jsem podobné sušenky a mandle s ořechy tomu dají hodně práce za málo námahy.
U těch sušenek mě baví, že se člověk nemusí bát, že z toho bude „cukrová bomba“. I když kakao a banán jsou pořád sladké, aspoň je tam reálná výživovost z vloček a oříšků.
Mám rád recepty, kde se nic složitě neměří, ale 180 °C je podle trouby někdy na hraně. Příště to zkontroluju dřív, ať nejsou zbytečně vysušené.
Udělala jsem a opravdu to voní po oříšcích a vanilce, což u „zdravých“ věcí často nebývá. Konzistence je taková měkčí, takže je to spíš na čaj než jako křupavá sušenka do kapsy.
Foto i postup působí srozumitelně, hlavně vypracovat těsto banánem jde dobře i bez robotu. Jen mi přišlo, že vanilkový cukr je tam navíc, ale jinak nemám výhrady.
Zní to fajn, ale bacha na porce—i „zdravé“ sušenky jsou pořád kalorické, když se člověk přejí. Každopádně jako svačinka místo sladkostí je to krok správným směrem.