Rýma a ucpaný nos dokáží na den vyřadit z provozu. Místo abyste se trápili týden, zkuste nasadit rychlé domácí zbraně. Ukážeme vám 3 ověřené postupy, které vám uleví, a tipy na bylinné a přírodní preparáty, které urychlí léčbu.
1. Fyzické proplachy: Cesta k volnému nosu
Uvolnit ucpané dutiny a zbavit se hlenů je základ. Nosní konvička je sice trochu nepříjemná, ale pro rychlou úlevu je nenahraditelná.
Fyziologický roztok: Použijte speciální solný roztok nebo si připravte vlastní z převařené vody a soli (přibližně 9 gramů soli na 1 litr vody).
Jak na to: Mírně se předkloňte nad umyvadlo, hlavu nakloňte do strany. Jemně vlijte roztok do jedné nosní dírky a nechte ho volně vytéct dírkou druhou. Postup opakujte na obě strany.
Proč to funguje: Proplach odplaví viry a bakterie a zvlhčí sliznici, čímž ji pomáhá rychle regenerovat.
2. Inhalace: Horká pára jako balzám
Horká vlhká pára je nejlepší pro uvolnění zduřelé sliznice a usnadnění dýchání.
Parní lázeň: Přiveďte k varu vodu a nalijte ji do velké mísy. Přes hlavu si přehoďte ručník a inhalujte páru po dobu 5–10 minut.
Síla bylinek: Přidejte do horké vody pár kapek eukalyptového oleje nebo borovicového jehličí (esenciální oleje se rozpustí v troše kuchyňské soli). Případně použijte sušený heřmánek, který má protizánětlivé účinky.
Kdy inhalovat: Ideálně 2–3krát denně, zejména před spaním, aby se vám lépe dýchalo.
3. Přírodní sirupy: Síla zázvoru a cibule
Zapomeňte na tablety. Imunitu posílíte a hleny rozpustíte nejsnáze pomocí domácích sirupů.
A. Cibulový sirup (proti kašli a hlenu)
Cibule je přírodní antibiotikum a usnadňuje vykašlávání.
- Příprava: Nakrájejte jednu cibuli nadrobno a smíchejte ji se dvěma lžícemi medu (nebo cukru pro kojence).
- Působení: Nechte cibuli v medu minimálně 2 hodiny pustit šťávu. Tu poté přeceďte.
- Užívání: Berte 3–5krát denně jednu lžičku.
B. Zázvorový čaj se silou citrónu a medu (pro zahřátí)
Zázvor má silné protizánětlivé účinky a skvěle prohřívá tělo.
- Příprava: Nakrájejte silný plátek čerstvého zázvoru, zalijte horkou vodou a nechte 5 minut louhovat.
- Účinný doplněk: Až čaj mírně zchladne (aby se nezničily účinné látky), přidejte šťávu z půlky citronu a lžičku medu. Pijte teplé, nejlépe několikrát denně.
Shrnutí a prevence
Pokud chcete mít rýmu za den pryč, je klíčové začít hned! Kombinujte proplachy (uvolnění) s inhalací (regenerace) a sirupy (podpora zevnitř).
Nezapomeňte také na přísun vitamínu C a klidový režim!
Otázka pro vás: Jaký bylinný čaj se na rýmu osvědčil nejvíce vám? Napište nám své tipy do komentářů!
Zdroj: benu.cz
Nosní konvičku mám doma a vždycky mi fakt uleví, hlavně když to udělám hned na začátku. Jen bacha na teplou/řádně odměřenou slanou vodu, ať to nedře.
Inhalace s párou mi vždycky rozproudí ucpaný nos, ale eukalyptový olej dávám fakt jen pár kapek, ať mě to zbytečně nepálí. Heřmánek jsem zkoušel taky a přijde mi šetrnější.
Cibulový sirup jsem jednou zkusila a chutově nic moc, ale zafungoval, protože jsem fakt cítila, že se hleny hýbou. Nevadí mi to, jen bych to nedávala úplně malým dětem bez rady pediatra.
Z článku beru hlavně kombinaci proplachu + inhalace před spaním. Když to střelím večer, ráno se líp dýchá a člověk není tak rozhozený.
Já mám trochu obavu z inhalování esenciálních olejů, zvlášť když je doma někdo citlivější. Pára samotná mi stačí a rýma stejně často poleví, takže nepřeháním to.
Fyziologický roztok radši kupuju hotový, domácí směs jsem nikdy neměřil tak přesně. Ale proplach fakt funguje, jen je to trochu nepříjemný a chce to klid.