Udělejte si skvělý dezert bez cukru – jen ovesné vločky, kakao a banány!

Napsal

3. 2. 2023

Milí přátelé, dnes vám nabízíme skvělý, velmi chutný dezert, do kterého nemusíte použít ani špetku cukru – jen ovesné vločky, kakao a banány. Určitě si ho připravte a pocítíte tú báječnou chuť dezertu. Neváhejte už ani minutu a pusťte se do přípravy a pečení! Nebíčko v ústech i na talíři.

Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.

Skvělý dezert bez cukru – jen ovesné vločky, kakao a banány!

Co budeme potřebovat:

Těsto:

2 zralé banány
mletá skořice (nepovinné)
30 g kakaa (2 lžíce)
250 g ovesných vloček (3 šálky)

Ostatní:

rostlinným olejem bez zápachu – na vymazání formy
1 banán

Poleva:

100 g rozpuštěné čokolády (bez cukru)

Zdobení:

mleté piniové nebo lískové oříšky – podle chuti

Jak budeme postupovat:

1. Zralé banány oloupejte od slupky a nakrájejte na kousky, dejte je do mísy a rozmačkejte na pyré. Přidejte mletou skořici, kakao a promíchejte lžící.

2. Na pánev dejte ovesné vločky a na mírném ohni je 2-3 minuty opékejte.

3. Připravte si mísu, nasypte je do ní, přidejte banánovo-kakaovou směs, promíchejte lžící a poté rozdělte na 2 stejné části.

4. Připravte si formu o průměru 16 cm a vymažte ji rostlinným olejem bez vůně.

5. Pomocí lžíce rozetřete těsto do formy a nakrájejte banán na kolečka, které úhledně položte vedle sebe. Poté lžící utlačte druhou vrstvu směsi a dejte na 1 hodinu do lednice nebo na 15 minut do mrazáku.

6. Čokoládu nakrájejte na kousky a dejte ji do mísy. Nechte ji rozpustit v mikrovlnné troubě nebo na páře.

7. Do rozpuštěné čokolády přilijte trochu oleje a promíchejte lžíci.

8. Koláč přelijte polevou a mezitím nasypte na pánev piniové anebo lískové oříšky a na mírném ohni je 3-5 minut opékejte. Pak je oloupejte, přendejte do mixéru a rozmixujte je.