A je to tady. Školní rok už je v plném proudu. Máte doma čerstvého prvňáčka? Kromě aktovky a spousty dalších školních potřeb mu budete muset připravit i pokoj, aby v něm měl vše, co potřebuje pro nabírání nových znalostí a plnění domácích úkolů. Jak na to?
Základem je dostatek spánku
To je pravidlo, které nejde obejít, ať je vám 6 let nebo 60. Spánek pomáhá dobrému soustředění, spokojenosti a dobré náladě a jen s dostatkem spánku se nově naučené informace správně uloží.
Proto prvňáček potřebuje pokoj, ve kterém je v noci chladněji a je dostatečně zatemněný. Neobjede se samozřejmě ani bez kvalitní matrace. Děti mohou mít matraci měkčí, ale nejlepší bude, pokud si váš prvňáček matraci vyzkouší a nákup proberete s odborníkem.
Důležitý je také ergonomický polštář. Ten by neměl být moc vysoký. Optimálně vybírejte s hypoalergenním dutým vláknem. A jak prvňáčka přemluvit, aby se do postele těšil? To můžete zařídit skvělým dětským povlečením s motivy oblíbených hrdinů, do kterých se zachumlá jedna radost.
Zdravé návyky a držení těla začínají už na základce – nepodceňujte u svého prvňáčka ergonomii
Bez pracovního stolu a židle se určitě žádný školák neobejde. Ale spousta lidí dělá při výběru studijního koutku zásadní chybu. Místo, kde bude žáček trávit spoustu času, by mělo být už od začátku ergonomické, aby dítěti hned od začátku nepoškozovalo páteř a držení těla.
Kromě kvalitní židle a stolu (které mohou vydržet až do puberty, takže se investice vyplatí) můžete svému žáčkovi pomoci k dokonalému ergonomickému prostředí i prostřednictvím různých podnožek, které mohou být i pohyblivé, což se hodí zvlášť pro děti, které nezvládnou vydržet chvilku v klidu.
Čerstvý vzduch je základ správného spánku i učení
Velmi důležitým bodem při studiu je také čerstvý vzduch. To platí nejen ve školních třídách, ale i doma. Nedostatkem větrání vzniká velká koncentrace CO2, která vede k problémům s přijímáním nových informací a se soustředěním i u dospělých a u dětí to platí dvojnásob.
V zimních měsících může navíc pravidelné větrání předcházet hromadění vlhkosti v místnosti a tím vzniku plísní, která může být (nejen) pro děti nebezpečná.
Organizace a pořádek jako nejlepší přátelé soustředění
Dalším důležitým bodem jsou také úložné prostory. Kvalitní stůl bude mít určitě nějaké ty šuplíky, ale určitě se vám budou hodit také různé organizéry a přihrádky, šanony, nástěnka, kelímek na psací potřeby, štítky atd.
V organizovaném a čistém prostoru se i dospělým učí a pracuje mnohem lépe. A u dětí to opět platí několikanásobně.
Podporující rodiče jsou nejdůležitější
Prostor, správná teplota, dostatek světla, ergonomie… to všechno je pro úspěch vašeho školáčka důležité. Ale tím nejdůležitějším jste vy. Rodiče, kteří se s ním budou učit a složitým novým světem ho provedou.
A k tomu vám přejeme pevné nervy a spoustu zážitků – hlavně těch pozitivních.
Tohle „chladněji a zatemnit“ jsme podcenili první rok a bylo to hned vidět na večerním usínání. Když jsme pak přidali kvalitní závěsy, výrazně se zklidnil.
Ergonomie stolu a židle byla u nás největší investice a nelituju. Syn sice fňuká, ale aspoň se u toho tolik nehrbí a já se tolik nebojím o záda.
Musím říct, že pořádek na stole opravdu dělá divy. Jakmile mu někde něco „plave“, tak se hned hůř soustředí a učí se pomaleji.
Čerstvý vzduch se řeší až poslední, ale poctivě větráme a je vidět rozdíl v soustředění. V zimě hlavně hlídáme vlhkost, ať se zbytečně nedělá plíseň.
Pro prvňáčka je podle mě důležitější dobrá matrace a pravidelný režim než kupovat hromadu věcí. Jakmile spí líp, i domácí úkoly jsou pak rychlejší.
S podnožkou máme podobnou zkušenost—když má nohy opřené, vydrží sedět mnohem déle. Jinak se pořád převaloval a bylo to otravné pro oba.
Super jsou organizéry a nástěnky, ale jen když se z nich nestane „dekorace“. Jakmile to má jasně dané místo, tak se ráno rychleji chystá a méně se ztrácí věci.
Trochu nesouhlasím s tím, že stačí kvalitní židle a stůl—pomáhá i to, aby si dítě umělo říct, že potřebuje pauzu. Když učitelíci ve škole mají režim, doma to pak jde líp.