Domů Recepty

Salát na hubnutí, který čistí cévy: Recept pro povánoční detox

Salát z čínského zelí, okurky, papriky s jogurtovo-bazalkovou zálivkou
Zdroj: Kúzlo chuti

Dnes vám přinášíme recept na delikátní salát z čínského zelí, okurky, smažené červené papriky s cibulí a jarní cibulky, přelitý bohatou zálivkou.

V tomto salátu se snoubí svěží chuť barevné zeleniny, křupavost červené sladké papriky a cibule s úžasně bohatou zálivkou, která salátu dodá tu správnou chuť. Příprava je velmi jednoduchá a hlavně rychlá, takže ji zvládne každý!

Pokud i vy máte svůj oblíbený recept, rozhodně nám o něm napište do naší facebookové skupiny Prima kuchařka a navštivte také skupinu Prima Inspirace, kde najdete každý den spoustu skvělých receptů.

Salát z čínského zelí, okurky, smažené červené papriky s cibulí a jarní cibulky s jogurtovou zálivkou

Co budeme potřebovat:

Salát:

  • 1 hlávka čínské zelí
  • 1 velká salátová okurka + 1 lžička soli
  • jarní cibulka – podle chuti

Ostatní:

  • olej – na smažení:

Smažená směs do salátu:

  • 1 červená sladká paprika
  • 1 cibule
  • 1 lžička hnědý cukr

Zálivka na salát:

  • 3 lžíce bílý jogurt
  • 1 lžička koření ze sušených rajčat s bazalkou
  • 1 lžička zrnité hořčice
  • 1 lžíce jablečný ocet
  • 2 stroužky česneku

Jak budeme postupovat:

1. Nejprve si do salátové mísy vložte jemně nakrájené čínské zelí a do druhé mísy si vložte nakrájenou salátovou okurky na kolečka, kterou posypejte solí – promíchejte, nechejte 10 minut odležet a poté z nich vyždímejte přebytečnou šťávu.

Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti

2. Smažená směs do salátu: Do pánve s rozehřátým olejem si vsypejte nakrájenou červenou sladkou papriku – promíchejte a smažte 3 minuty na mírném ohni. Potom do pánve vmíchejte jemně nakrájenou cibulí – promíchejte, smažte 4 minuty na mírném ohni dozlatova a dochuťte hnědým cukrem – promíchejte.

Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti

3. Salát: Do salátové mísy s nakrájeným čínským zelím dejte salátové okurky zbavené šťávy, smaženou červenou papriku s cibulí a nakrájenou zelení cibulku.

Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti

4. Zálivka na salát: Do misky si nalijte bílý jogurt, přisypejte koření ze sušených rajčat s bazalkou, přidejte zrnitou hořčicí, přilijte jablečný ocet a dochuťte prolisovaným česnekem – pořádně promíchejte a zálivka je hotová!

Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti

5. Výslednou zálivkou přelijte salát v míse – důkladně promíchejte a salát je hotový!

Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti
Ideální salát na hubnutí - Čistí cévy a spaluje tuky
Zdroj: Kúzlo chuti

6. Delikátní salát z čínského zelí, okurky, smažené červené papriky s cibulí a jarní cibulky s bohatou zálivkou podávejte s láskou a půvabem.

Přátelé, přejeme Vám dobrou chuť!

Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na slané recepty, kde najdete každý den skvělé tipy na slaná jídla!

 

VIDEO NÁVOD:

Lukáš Neudert
Lukáš se více než 10 let věnuje domácí kuchyni, zahradničení a tvorbě dekorací i praktických DIY projektů. Miluje poctivá domácí jídla, vaření ze sezónních surovin a čerstvých bylinek ze své zahrady. Jeho recepty jsou vždy ověřené v běžných domácích podmínkách — jednoduché, dostupné a chutné. Kromě vaření se zaměřuje na tvorbu dekorací do interiéru i exteriéru, ruční výrobu doplňků, organizaci domácnosti a jednoduché postupy, které pomáhají ušetřit čas, prostor i peníze. Inspiraci čerpá z každodenního života a své zkušenosti předává formou praktických tipů a návodů krok za krokem. Jeho cílem je ukázat, že krásná zahrada, útulný domov a dobré jídlo nevyžadují profesionální vybavení ani složité postupy — stačí chuť tvořit a dělat věci srdcem. Specializace a oblíbené oblasti: 🍲 Domácí vaření & sezónní recepty 🥖 Pečení & domácí těsta 🔥 Grilování & vaření venku 🌿 Zahrada & domácí pěstování 🏡 Úklid, úsporné rady a organizace 🕯️ Dekorace & domácí tvoření 🔨 DIY projekty & drobné opravy 🎁 Ruční výroba dárků a kreativní inspirace