Hledáte chutný, zdravý a nízkokalorický salát, který pomůže s hubnutím a zároveň dodá tělu potřebné vitamíny a minerály? Tento zelný salát „Tukožrout“ je skvělou volbou! Je rychlý na přípravu, lehký a zároveň výborně zasytí.
Ingredience:
- Hlávkové zelí – 400 g
- Zelené jablko – 100 g
- Salátová okurka – 1 ks
- Kopr – hrst nasekaného
- Bílý jogurt – 3–4 lžíce (hustý)
- Sůl a pepř – podle chuti
- Citrónová šťáva – 1 lžíce
- Sterilizovaná kukuřice – hrst
- Olivový olej – pár kapek
Postup:
1) Příprava zeleniny Zelí a okurku nakrájíme na tenké pásky a vložíme do mísy.
2) Příprava jablka Jablko oloupeme, nakrájíme na tenké pásky a pokapeme citrónovou šťávou, aby si zachovalo svěží barvu.
3) Dochucení Do mísy přidáme nasekaný kopr, osolíme a opepříme podle chuti.
4) Přidání dalších ingrediencí Do salátu přidáme bílý jogurt a sterilizovanou kukuřici.
5) Promíchání a podávání Vše důkladně promícháme, zakápneme olivovým olejem a můžeme podávat.
Recept na vynikající zdravý a hubnoucí salát plný vitamínů s dresinkem
Tipy:
- Místo bílého jogurtu můžete použít řecký jogurt nebo zakysanou smetanu.
- Salát chutná ještě lépe, když se nechá chvíli odležet v lednici.
- Můžete přidat i trochu strouhané mrkve pro sladší chuť.
- Pokud chcete více bílkovin, přidejte k salátu grilované kuřecí maso nebo tofu.
Závěr:
Tento zelný salát „Tukožrout“ je skvělým pomocníkem při hubnutí, ale také výbornou přílohou k obědu či večeři. Je lehký, zdravý a plný vitamínů. Vyzkoušejte ho ještě dnes a dopřejte si chutné a zdravé jídlo bez výčitek!
