Zdravý ovesný koláč: jablka, banány a ořechy v jednom receptu je skvělou volbou pro každého, kdo hledá výživný a chutný dezert. Tento koláč kombinuje sladkost jablek a banánů s křupavými ořechy a zdravými ovesnými vločkami, což vytváří lahodnou a vyváženou pochoutku. Jeho příprava je snadná a rychlá, takže je ideální pro každodenní pečení i speciální příležitosti. Vyzkoušejte tento recept na ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy a užijte si zdravou alternativu k tradičním sladkostem!
Navštivte také naši facebookovou skupinu Inspirace na sladké recepty, kde najdete každý den skvělé tipy.
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/mkpi-8j2nsk-1024x576.jpg)
Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy
Co budeme potřebovat:
Základ:
- 1 šálek pomleté ovesné vločky (100 g)
- 1/2 šálku ovesné vločky (50 g)
- 1 jablko
- 1 banán
- 1 lžička mletá skořice nebo pode chuti
- 2 lžíce kokosový olej nebo váš oblíbený olej
Na drobení a posypání:
- 1/3 šálku vlašské ořechy nebo mandle (40 g)
Jak budeme postupovat:
1. Základ: Do nádobky od mixéru nasypejte ovesné vločky, které pomelte. Pomleté je přesypejte do mísy a vsypejte k nim nepomleté ovesné vločky.
![](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-01-1-1024x472.jpeg)
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-01-1024x576.jpeg)
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-04-1024x576.jpeg)
2. Do nádobky od mixéru vložte nakrájené sladké jablko a banán, které rozmixujte na pyré a přendejte do mísy s ovesnými vločkami. Dohuťte skořicí a kokosovým olejem – dobře promíchejte a vznikne vám homogenní hmota.
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-03-1024x576.jpeg)
![](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-08-1024x472.jpeg)
![](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-09-1-1024x472.jpeg)
![](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-11-1-1024x472.jpeg)
3. Výsledný základ rozprostřete do středu pergamenu do tvaru velkého čtverce a posypejte nasekanými vlašskými ořechy nebo mandlemi.
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-07-1024x576.jpeg)
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-09-1024x576.jpeg)
4. Pečte v předehřáté troubě 30 minut při 180 °C dozlatova a po upečení nechte vychladnout.
5. Podávejte s láskou, velkou chutí a radostí.
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-10-1024x576.jpeg)
![Zdravý ovesný koláč s jablky, banánem a ořechy - Ideální k horkému čaji!](https://primainspirace.cz/wp-content/uploads/2024/07/img-mkpI-8J2Nsk-23-1-1024x472.jpeg)
Přátelé, přejeme Vám dobrou chuť!
Sdílejte tenhle fantastický recept s Vašimi přáteli! Určitě si také pochutnají! Můžete si také prohlídnout 10+ recepty na jablečný koláč.