Zelí, mrkev a brambory – Chutná a zdravá rychlá večeře

Nevíte co uvařit k obědu a nechce se vám v kuchyni trávit příliš mnoho času? Krok za krokem vám představíme skvělý recept na zapečené zelí, mrkev a brambory se sýrem s vaječnou směsí. Příprava pokrmu vám zabere jen několik minut a vznikne vám lahodný plnohodnotný oběd nebo večeře.

Zelí, mrkev a brambory - Chutná a zdravá rychlá večeře
Zdroj: souspark.ru

Zapečené zelí, mrkev a brambory se sýrem s vaječnou směsí

Co budeme potřebovat:

  • 400 g bílého zelí
  • 1 cibule
  • rostlinný olej – na smažení
  • 2 brambory
  • 1 mrkev
  • 1 sladká sladká červená paprika
  • sůl – podle chuti
  • černý mletý pepř – podle chuti

Směs:

  • 3 vejce
  • 170 ml mléka
  • 170 ml bílý jogurt
  • rostlinný olej – podle potřeby
  • sůl – podle chuti
  • svazek čerstvého kopru

Ostatní:

  • 200 g tvrdý sýr – na posypání

Jak budeme postupovat:

1. Zelí nakrouhejte na velkém struhadle a oloupejte cibuli ze slupky a nakrájejte ji na malé kostičky.

2. Rozehřejte pánev s rostlinným olejem na středním plameni a nakrájenou cibuli smažte 2 minuty do světlé barvy.

3. Oloupejte brambory ze slupky a nakrájejte je na malé čtverečky, pak je přidejte k cibuli v pánvi a pod pokličkou ji 5 minut poduste.

4. Oloupejte mrkev ze slupky a nakrájejte ji na hrubém struhadle. Po uplynutí času přidejte připravené zelí k dušeným bramborám a cibuli – promíchejte a pod pokličkou ještě několik minut povařte.

5. Do misky si rozklepněte vejce, přilijte mléko, bíly jogurt a olej, dochuťte solí – promíchejte.

6.  Následně k vařeným bramborám přidejte mrkev, kterou jste ji nastrouhali na struhadle – vařte 2 minuty.

7. Dále nakrájejte červenou sladkou papriku na malé proužky a přidejte ji k ostatním ingrediencím – promíchejte, podle chuti osolte a opepřete a pod pokličkou pokračujte v dušení asi 5 minut.

8. Do vaječné směsi přisypejte ještě mouku a prášek do pečiva, produkty metličkou spojte v těsto a přidejte také čerstvý kopr nasekaný na jemno a nalijte na podušenou zeleninu v pánvi.

9. Připravte si formu – zapékací mísu na pečení vymazanou olejem a nalijte do ní zeleninovou směs a rovnoměrně ji rozprostřete po povrchu.

Zelí, mrkev a brambory - Chutná a zdravá rychlá večeře
Zdroj: souspark.ru

10. Posypejte strouhaným sýrem a pečte v předehřáté troubě 30 minut při 180 °C.

Zelí, mrkev a brambory - Chutná a zdravá rychlá večeře
Zdroj: souspark.ru
Zelí, mrkev a brambory - Chutná a zdravá rychlá večeře
Zdroj: souspark.ru

11. Po upečení podávejte s láskou a velkou chutí.

Zelí, mrkev a brambory - Chutná a zdravá rychlá večeře
Zdroj: souspark.ru

Přátelé přejeme vám dobrou chuť!