Pokud hledáte skvělý recept na zdravé mlsání, pak tento rozhodně musíte vyzkoušet. Banánovo-arašidová ovesná kaše Vás okouzlí. Nemusíte ráno vstávat, aby jste si připravili energeticky bohatou snídani. Udělejte to večer!
Co budeme potřebovat:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 2 ks banánů
- 2 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce medu
- 2 lžíce chia semínek
- 2 lžíce skořice
- 1 hrnek řeckého jogurtu
- 1 hrnek vody
Jak budeme postupovat:
1. Tyto vločky jsou nejchutnější, pokud leží v lednici alespoň 8 hodin.
2. Večer rozdělte ovesné vločky, chia semínka a skořici do dvou uzavíratelných hrnků nebo misek. Smíchejte všechny suché ingredience a přidejte jogurt, med a vodu. Znovu promíchejte.
3. Nakonec přidejte nakrájený banán a arašídové máslo. Lehce promíchejte a nechte v chladničce do rána.
