Zdravé mlsání – Připravte si tento skvělý pohár pro všechny sportovce!

Hledáte inspiraci na nějakou tu rychlou a chutnou snídani či svačinu? V tom případě tu jste na správném místě! Dnes si společně přichystáme zdravou fitness snídani pro všechny sportovce a to konkrétně skvělý vločkový pohár!

Už se vám začínají sbíhat sliny? Pojďme si tedy společně přichystat tuto zdravou fitness snídani pro všechny sportovce!

Pokud i vy máte svůj oblíbený recept a chcete se s námi o něj podělit, pak rozhodně navštivte naší facebookovou skupinu Prima kuchařka.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

Pokud hledáte nějakou další dobrotu, pak rozhodně vyzkoušejte tyto sýrové šneky!


Výborný recept na fitness snídani:

Co budeme potřebovat:

  • 50 g ovesných vloček
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžička javorového sirupu
  • 1 lžíce ořechového másla
  • 60 g jogurtu
  • 80 ml mléka
  • 50 g čerstvých borůvek
  • 1 lžička chia semínek
  • 45 g hořké čokolády
  • 60 ml mléka

Jak postupovat:

1) Smícháme si ovesné vločky, lněná semínka, javorový sirup, máslo, jogurt a mléko.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

2) Vše důkladně promícháme.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

3) Směs naneseme na dno poháru.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

4) Dále si rozmixujeme borůvky s chia.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

5) Přidáme do poháru.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

6) V mikrovlnné troubě si nakonec rozpustíme mléko s čokoládou.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

7) Čokoládu poté naneseme navrch našeho poháru.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

8) Na závěr stačí už jen přizdobit a dát na pár desítek minut do lednice.

Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte
Zdroj: youtube/Wunderbare Rezepte

VIDEO NÁVOD FITNESS POHÁR: