Ptáte se, jak počítat kalorie? Chtěli byste sledovat svůj příjem a výdej kalorií, ale při pomyšlení na hodiny matematiky vám vstávají hrůzou chlupy na zádech a vzpomínky na zkoušení z chemie vás občas budí ze spaní i po tolika letech?
Nezoufejte. Doba naštěstí pokročila, takže už se nemusíte trápit s tužkou v ruce a papírem plným vzorečků, kterými se eventuelně lze dostat k důležitým proměnným. Důležitý je například váš bazální metabolický výdej, celkový energetický výdej a v neposlední řadě byste se pomocí matematických operací měli dopočítat i ke svému kalorickému přijmu a výdeji.
Moderní technologie jako spolehlivý pomocník
Pokud už delší dobu přemýšlíte nad tím, že byste chtěli shodit nějaké to kilo, nebo naopak nějaké to kilo přibrat, ale nemáte čas vše krok po kroku počítat, využijte moderní technologie.
S výpočtem přijatých kalorií vám pomohou nejrůznější aplikace jako jsou asi nejznámější kalorické tabulky. Jejich výhodou je, že provádí veškeré výpočty za vás, všeobecnou nevýhodou těchto aplikací však je, že fungují na offline principu.
Vy si tak musíte během dne vyhradit časové jednotky na to, abyste do aplikace zaznamenali, co jste právě snědli a jakou fyzickou aktivitu jste vykonávali, případně další doplňkové informace, které aplikaci umožní vypočítat přesnější výsledek.
Chytré hodinky alias smart watch
Výpočet spálených kalorií při sportování za vás dnes naštěstí spolehlivě spočtou sportovní hodinky a náramky.
U těch tedy odpadá výše zmíněná nutnost vyhradit si čas na zapsání vykonané fyzické aktivity, hodinky totiž vše vypočítávají za vás v reálném čase.
Vy sportujete, hodinky počítají – během vaší aktivity se na displeji začnou ukazovat hodnoty spalování kalorií a srdeční frekvence. Pokud chcete mít co nejpřesnější výpočty, stačí si na nich zvolit správný typ sportu, kalorie se přece jen spalují rozdílně při běhu nebo klidné procházce se psem.
A nemusíte je sundavat ani v noci. Není to tak dávno, co domácí sledování nasycení krve kyslíkem zachraňovalo lidem život během pandemie covid-19. S moderními hodinkami nemusíte kupovat žádné další přístroje – budou sledovat vaše okysličení krve samy neustále během nošení na ruce.
Mimo to si s nimi můžete sledovat kvalitu vašeho spánku a míru stresu. A dámy s nimi mohou dohlížet i na svůj menstruační cyklus.
Sportujete, aniž byste o tom věděli
Jakmile si hodinky nasadíte, ucítíte dětskou radost z objevování. Co vám hodinky ukážou, když se projdete z jednoho konce kanceláře na ten druhý? Možná zjistíte, že sportujete, aniž byste o tom věděli. Denně se totiž takto projdete jistě hned několikrát. Přirozená zvědavost pak člověku nedá, začne ho zajímat, co se na displeji hodinek objeví, když udělá deset dřepů. A co když se půjde projít kolem domu? Nebo když vyběhne schody? Hodinky vás navíc odměňují při dosažených milnících, a tak se z pohybu stává zábava.
Moderní hodinky a náramky se vyrábějí v nejrůznějším designovém provedení. Hodinky, které člověku pomáhají se sledováním fyzické aktivity po celý den, by měly vypadat tak, aby si je člověk mohl vzít i do práce na jednání s lidmi. Současný výběr toto splňuje nadmíru.
Rozpumpujte srdíčko na skialpech
Pořádní sportovci ocení naopak chytré hodinky v moderním a sportovním designu, které si můžete vzít i když máte v plánu vykonávat extrémní sporty. Jenom si raději zkontrolujte, do jaké hloubky se s nimi můžete potápět – naopak nadmořské výšce, té se meze nekladou.
Ski – co?
Skialpy, jinak řečeno skialp je turistika na lyžích. Nejde tedy o běžky, ale o lyže, se kterými se dá díky speciální výbavě vystoupat do zasněžených kopců. Po výstupu se z lyží sundají takzvané stoupací pásy a vy si můžete užít svůj vytoužený sjezd ve volné přírodě. Tak vyražte na skialpy a vyzkoušejte na vlastní kůži, o čem je řeč.
