Chcete připravit rychlý, zdravý a chutný oběd nebo večeři? Zkuste tento jednoduchý recept na kuřecí maso se zeleninou a rýží, který je nejen vynikající, ale také vhodný pro vaše fitness cíle. Toto jídlo se snadno připravuje a jeho výsledná chuť potěší každého člena rodiny.
Ingredience
- 500 g kuřecího masa
- 2 lžíce oleje
- 1 lžíce kořenící směsi na čínu
- 1 lžíce sójové omáčky
- 1 lžíce solamylu
- Trochu soli
- 1 velká cibule
- 200 g mražené zeleniny
- Máslo pro dušení
- Proužky kápie
Postup
1) Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky.
2) V misce smíchejte maso s olejem, kořenící směsí, sójovou omáčkou, solamylem a trochou soli. Nechte maso odležet v lednici alespoň hodinu.
3) Na pánvi na oleji osmahněte nakrájenou cibuli dozlatova.
4) Přidejte marinované kuřecí maso a zprudka osmažte.
5) Podlijte trochou vody a nechte podusit.
6) Zvlášť na másle poduste mraženou zeleninu s proužky kápie.
7) Přidejte zeleninu ke kuřecí směsi, promíchejte a dochuťte podle potřeby.
Vyzkoušejte také:
- Brambory nastrouháme a položíme na ně plátky vepřové pečeně – Vynikající oběd z trouby
- Moravské zelňáky na plechu: Starý recept ze zelí, lepší jak bramboráky
Závěr
Tento recept na kuřecí maso se zeleninou je skvělou volbou pro každého, kdo hledá jednoduché a zdravé jídlo. Díky kombinaci bílkovin, zeleniny a lahodných koření je toto jídlo nejen chutné, ale také plné živin. Podávejte s vařenou rýží pro kompletní a vyvážený pokrm.
