Tento recept na opékané nudle s kuřecím masem je skvělou volbou, protože obsahuje vyvážené množství bílkovin, zeleniny a sacharidů. Kuřecí maso je vynikajícím zdrojem bílkovin s nízkým obsahem tuku, který pomáhá udržovat svalovou hmotu a posilovat imunitní systém. Nudle dodávají tělu energii a jsou snadno stravitelné, zatímco omáčka zajišťuje chuť a vůni celému jídlu.
Celkově je toto jídlo skvělou volbou pro každodenní večeři, která vás udrží plné a zdravé.
Recept na opékané nudle s kuřecím masem:
Co budeme potřebovat:- 2 kuřecí prsa
- 2 lžíce olivového oleje
- 3 lžíce sojové omáčky
- Pepř a sůl podle chuti
- 200g nudlí
- 2 středně velké mrkve
- 1 středně velká červená cibule
- 150ml vody
- 1/2 lžíce rýžového octu
- 1 lžíce sweet chili omáčky
- 1 lžička škrobu
- 2 stroužky prolisovaného česneku
- Trochu sušeného chilli (podle chuti)
Postup:
1) Kuřecí prsa nakrájejte na tenké plátky a dejte je do misky. Přidejte olivový olej, sójovou omáčku, pepř a sůl a nechte marinovat.
2) Mezitím si připravte nudle dle návodu na balení.
3) V druhé misce smíchejte vodu, sójovku, rýžový ocet, sweet chili omáčku, škrob, prolisovaný česnek a trochu sušeného chilli. Dobře promíchejte a nechte odstát.
4) Mrkev nastrouhejte a cibuli nakrájejte na kolečka. Dejte je na talířek.
5) Na rozehřátou pánev dejte marinované kuřecí maso a opékejte na nejvyšší teplotu, dokud není hotové. Potom vyjměte maso z pánve.
6) Na stejnou pánvi dejte mrkev a cibuli a restujte je, dokud nezměknou.
7) Přidejte zpět kuřecí maso a připravené nudle. Všechno promíchejte, dokud jsou nudle a zelenina rovnoměrně rozložené.
8) Nakonec zalijte omáčkou a promíchejte. Podávejte teplé.
Přejeme Vám dobrou chuť.
