Domů Recepty Zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem – Vynikající oběd z plechu

Zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem – Vynikající oběd z plechu

ZDROJKAZAN

V dnešní příspěvku jsme si pro Vás připravili skvělý tip na rychlý a jednoduchý oběd. Připravte si zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem na jednom plechu. Jedná se o chutnou pochoutku, na kterou budete potřebovat jen pár surovin. Pojďme se společně podívat, co budeme potřebovat a jak postupovat. Nejen, že si pochutnáte, ale suroviny navíc můžete obměňovat podle vašich chutí a možností.

vynikající oběd z plechu – zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem
Příprava pokrmu vám zabere jen několik málo minut a vznikne vám lahodný.         plnohodnotný oběd.   Zdroj: KAZAN

Kuřecí maso je velmi oblíbenou surovinou v mnoha kuchyních. Překvapte strávníky novým receptem s oblíbenými surovinami.


Co budeme potřebovat:

  • 800 g kuřecích prsou
  • 400 g brokolice
  • 1 cibuli
  • sůl, pepř podle chuti
  • 2 PL olivového oleje
  • 100 g zakysané smetany
  • 150 g tvrdého sýra
  • 2 vejce

Jak budeme postupovat:

1) Kuřecí prsa nakrájíme na menší kousky, osolíme, opepříme, zalijeme olivovým olejem.

Pokud nemáme olivový, použijeme slunečnicový.
Pokud nemáme olivový, použijeme slunečnicový.                              Zdroj: KAZAN

2) Brokolici si rozdělíme na růžičky a cibuli si nakrájíme nadrobno.

3) Tvrdý sýr si nastrouháme na hrubém struhadle a smícháme ho se zakysanou smetanou. Následně přidáme dvě vejce a vše dobře promícháme.

vynikající oběd z plechu – zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem
Připravenou směs důkladně promícháme.                                         Zdroj: KAZAN

4) Plech si potřeme olejem, navrstvíme kuřecí maso, k tomu rovnoměrně rozložíme cibuli.

Nepřehlédněte:
BEZ špetky mouky! Vyzkoušejte tyto zdravější palačinky

5) Na maso a cibuli uložíme růžičky brokolice a navrch rozetřeme připravenou smetanovou směs.

vynikající oběd z plechu – zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem
Směs rozetřeme po celé ploše.                                                        Zdroj: KAZAN

6) Pečeme v rozehřáté troubě na 180 °C asi 30 minut.

Už stačí jen nakrájet a podávat.
Už stačí jen nakrájet a podávat.                                                       Zdroj: KAZAN

Přejeme Vám dobrou chuť!

Vyzkoušeli jste tento skvělý recept? Podělte se s námi o výsledek. Vyfoťte Váš výtvor a zašlete nám ho na náš email primainspirace@email.cz. Děkujeme

VIDEO NÁVOD NA ZAPEČENÁ KUŘECÍ PRSA:

 Pokud máte raději mleté maso, připravte si tento skvělý recept na „Zapomeňte na klasické karbanátky a vyzkoušejte tuto smaženou roládu v těstíčku

Sdílejte tento recept na zapečené kuřecí prsa s brokolicí a sýrem i s Vašimi přáteli! Určitě si také pochutnají.