Domů RECEPTY Recept na zdravé ovesné rychlosušenky, které Vás okouzlí svou jednoduchostí a fantastickou...

Recept na zdravé ovesné rychlosušenky, které Vás okouzlí svou jednoduchostí a fantastickou chutí!

V dnešním příspěvku jsme si pro Vás připravili recept na ovesné sušenky s marmeládou, které jsou u nás velice oblíbené. Vždy přijdou vhod, když nás honí mlsná, neboť je jejich příprava velice snadná a rychlá.

Abychom si tyto sušenky mohli upéct, je zapotřebí pouze 2 základních ingrediencí, které ve své kuchyni nalezne téměř každý! Další suroviny volíme už podle chuti a podle toho, co doma najdeme.

Existuje jen jedna věc, která je snažší než příprava těchto lahodných sušenek, a to je ládování se těmito sladkostmi. Tento recept na zdravou sváču vás zkrátka okouzlí svou jednoduchostí a fantastickou chutí!

Ingredience:

  • 1 zralý banán
  • cca 80 gramů ovesných vloček
  • 1 lžíce skořice
  • 1 lžíce chia semínek
  • 2 lžičky medu
  • voda dle potřeby
  • marmeláda dle chuti (my použili meruňkovou a ostružinovou)

Nicméně, kreativitě jsou dveře otevřené, a proto nemusíme u těchto ingrediencí setrvávat! Sušenky budou jistě dobré i za použití kakaa, perníkového koření, kousky čokolády nebo sušeného ovoce 🙂

Postup:

(1) V misce rozmačkáme banán na kašičku a poté přihodíme vločky.

(2) Následně přidáme zbývající ingredience podle chuti a pořádně promícháme. Nechte 10 minut odpočívat, aby se vločky nasákly a lépe se s hmotou pracovalo. Podle potřeby přidáme i vodu.

(3) Až bude hmota hezky lepkavá, můžeme začít tvořit malé hrudky na plech vyložený pečícím papírem a doprostřed každé hromádky uděláme důlek.

(4) Do vytvořených důlku mázneme naší oblíbenou marmeládu a dáme péct do trouby na 180° přibližně 15 minut.

(5) Nakonec necháme sušenky vychladnout a poté si už můžeme užívat jejich lahodnou chuť 🙂