Vynikající zdravá večeře na které si pochutná celá rodinka! Doporučujeme!

Sdílejte

V období léta velké množství z nás vyhledává raději lehčí pokrmy, které nejsou tak mastné, nebo syté. Upřednostňujeme proto většinou zeleninová jídla s lehčími druhy masa, jako je například kuřecí, nebo krůtí.

Také nechceme trávit mnoho času v kuchyni u rozpálené plotny a proto nám vždy přijdou vhod rychlé recepty, které jsou také obvykle jednoduché na přípravu. Náš dnešní recept přesně toto vše splňuje a chutná výborně!

Co potřebujeme:

  • 1 květák (cca. 400 g)
  • 300 g kuřecího masa
  • 2 cibule
  • 3 brambory
  • 2 rajčata
  • 100 g sýra
  • 100 g zakysané smetany
  • 2 vejce
  • 3 stroužky česneku
  • sůl
  • pepř

Jak postupovat:

1) Květák vaříme v osolené vodě asi 10 minut, přecedíme a nakrájíme.Kuřecí prsa vaříme v osolené vodě, pak je nakrájíme. Nařežeme cibule na plátky, nakrájíme rajčata.

2) Zakysanou smetanu smícháme společně s rozšlehanými vejci, kořením a přidáme prolisovaný česnek.

3) Brambory oloupeme a nakrájíme na tenké plátky, vymažeme plech máslem a naklademe na něj vrstvu brambor, následuje vrstva masa, cibule, květák, rajčata, polijeme smetanou a posypeme strouhaným sýrem.

4) Volitelně také ozdobíme petrželí. Pečeme při 180 ° troubě asi 30 minut.

Sdílejte tento skvělý recept na zdravou večeři i svým přátelům, kteří si na nich určitě také pochutnají!

zdroj: bidista.com

Napsat komentář

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.